NEST

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни давал себе торжественное обещание срочно сесть на диету. Однако многие люди забывают о своем решении сесть на диету сразу же после того, как отошли от весов. Не стоит расстраиваться по этому поводу и ругать себя за слабую волю, ведь диета - это далеко не самый правильный способ похудения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Соблюдение диет вредно для здоровья Большинство диет не соответствуют принципам здорового питания. И многие из них, такие как диета доктора Аткинса, например, заставляют нас резко сокращать количество важных для организма продуктов. Если вы действительно хотите питаться правильно, вам необходимо употреблять в пищу определенное количество углеводов, жиров и белков. Достаточно просто сократить калорийность блюд и поддерживать баланс, который принесет вам физический и душевный комфорт. Лишние килограммы вернутся к вам Даже если вы сядете на экстремальную диету и начнете быстро терять вес, не

Это кажется сущей ерундой – какие-то тревожные мысли, назойливые пустяки. Однако психологи считают, что любые часто повторяющиеся мысли представляют собой ментальную схему, которая программирует нашу жизнь и, что греха таить, частенько ее отравляет. Кроме того, на поддержание всех этих ментальных монстров уходит уйма энергии, которую можно было бы использовать более конструктивно – на строительство новой, вдохновляющей и насыщенной жизни. Вот несколько примеров мыслей, которые активно воруют вашу энергию. «Надо было бы…» Мысли рефреном, начинающиеся с вечного «надо было бы» – первый признак патологической неудовлетворенности. Надо было в том давнем споре выдвинуть вот этот железный аргумент. Надо было мне ему вчера сказать то-то и то-то. Надо было мне все-таки купить ту юбку. Надо было это сделать еще вчера! Вариантов такого «надо было» – великое множество, и обратите внимание сами, как часто в течение дня вы оборачиваетесь в прошлое. Только представьте, ваши переживания о прошлом лишь

Вы не заметили, что в последнее время стало тянуть на еду, от которой вы раньше с легкостью отказывались? Хочется пельменей, толстого куска свинины, жареной картошки на сале, жирных сосисок. Одним словом, всего, что считают не самой здоровой пищей. И это не только потому, что осень. Многие сейчас замечают, что аппетит куда сильнее, чем обычно в это время года! – Сама не могу понять, что со мной происходит, никогда такого не было, даже осенью, – сокрушается киевлянка Екатерина. – Как только на улице стало холодать, меня тут же потянуло на еду! Картошечка, котлетка, пельмени идут за милую душу. Вот позволила себе сейчас расслабиться, а перед летом придется поднажать в спортзале. – А я двенадцать лет не ела рыбу, а вчера как посмотрела на банку сардин в масле и поняла, что без них не проживу, – говорит Ирина. – Купила и съела вечером с картошкой всю банку сразу. Только после этого смогла заснуть. Поразительно, но специалисты уверены: наш организм предвидит, какой будет зима. Если проснулс