NEST

На самом деле, чтобы быть здоровым и обладать привлекательной внешностью правильного питания достаточно в большинстве случаев. Ведь именно от него зависит состояние организма, уровень иммунитета, внешний вид кожи, волос, ногтей и зубов. И такое блюдо, как каша пшенная, польза и вред которой неоднократно исследовались диетологами, — лучший вариант для сбалансированного и правильного рациона. Ее нужно кушать максимально часто, и многие проблемы как со здоровьем, так и с вопросами красоты отпадут сами собой. Пшенная каша — порция здоровья и красоты Когда человек молод и пытается достигнуть своей главной цели в жизни, он мало задумывается о том, что, где и когда он ест. Но, после того, как начинаются первые проблемы, вызванные несбалансированным питанием, независимо от желания приходится менять рацион. А ведь кушать полезные блюда так просто — всеми ими с детства нас кормили мамы и бабушки. Пшенная каша является одним из таких блюд, которое сочетает в себе приятный вкус и просто огромную

Как известно, йоги заботятся не только о духовном очищении, но и о том, чтобы тело также находилось в полной гармонии. Данная диета йогов позволит вашему телу очиститься от шлаков и сделает фигуру стройнее, тем более что за 9 дней диеты можно похудеть на 5-7 кг, а это достаточно хороший результат. Даже если вы не занимаетесь йогой, очищающая диета поможет вам стать стройнее и закрепить результат. Интересно, что эта диета также помогает раскрыть внутренние силы организма и для студентов в период сессии просто незаменима, так как все продукты диеты йогов полезны и натуральны. Принцип очищающей диеты йогов Рассчитана диета йогов на 9 дней, в течение которых происходит очищение и оздоровление организма, в том числе здоровой будет выглядеть кожа, кишечник очистится от шлаков, а также улучшится зрение и состояние легких. Однако в первые дни очищающей диеты йогов вы можете почувствовать легкое головокружение и головную боль, особенно те, кто пьет много чая или кофе, так как на диете эти напит

Марлен Дитрих, являясь легендой кино, продолжает считаться эталоном хорошего вкуса. В свое время актриса стала музой для Диора, вдохновив его на создание ряда модных коллекций. А ведь от природы девушка не имела идеальную фигуру. Секрет успеха Марлен Дитрих заключался в том, что знаменитость тщательно ухаживала за своим телом, а также постоянно следила за своим рационом питания. Какие же требования и рекомендации лежат в основе диеты Марлен Дитрих? В первую очередь следует знать, что длительность данного метода похудения составляет 13 дней. Предложенный ниже рацион питания будет расписан на семь дней. Остальные дни будут повторяться с самого начала курса. Правильно выполняя диету Марлен Дитрих, можно похудеть на 8 килограмм. Возвращаться к разработанному диетическому меню разрешается не ранее, чем через полгода. В основе этого метода похудения лежит белково-растительная пища. Рацион диеты Марлен Дитрих В первый день на завтрак будет ломтик подсушенного хлеба или сухарь, а также кофе бе

О том, что без такого важного микроэлемента как цинк не обходится большая часть процессов в организме человека, не стоит напоминать. Но как оказалось в целом суточная доза цинка необходимая для пополнения запасов его в организме не столь велика и составляет всего лишь 15-20 миллиграмм. Мы очень хорошо осведомлены о том, что будет, если количество цинка в нашем организме будет меньше чем 3 миллиграмма. Это в первую очередь скажется на работоспособности, которой будет препятствовать очень быстрая утомляемость при осуществлении даже несложных физических нагрузок. Как следствие подавленное настроение, приступы депрессии, плохой аппетит. И уже через незначительный промежуток времени при недостаточном поступлении цинка в организм, значительно ослабляется функция иммунной системы, что приводит к возникновению ряда заболеваний связанных с нестабильной работой нервной, мочеполовой и другими системами нашего организма. Такие заболевания как сахарный диабет, псориаз, онкология и многие другие мог

Практически у каждой девушки даже с самыми идеальными формами найдется пара вопросов к своей фигуре. Тем более, сейчас в период отпусков и пляжного сезона мы ищем способ быстрого избавления от лишних килограммов. Одной из наиболее популярных экспресс-диет называют сырную диету. FashionTime выяснил главный секрет стройности, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Сырная диета Сырная диета – это эффективный и легкий способ избавления от лишнего веса. Время соблюдение диеты – семь, максимум десять дней. За это время вы сможете похудеть в среднем на 4-6 кг. Вопреки заманчивому названию эта диета помимо основного компонента состоит из сбалансированного рациона, а не поочередной смены любимых сортов сыра фета на завтрак, гауда на обед, камбоцола на полдник, а завершает день сливочный маскарпоне. Сказать по правде, самого сыра в этой диете не особенного много, как и остальных продуктов. Выбирая сыр, обратите внимание на процентное содержание жира. Для диетического

Какой диеты следует придерживаться пациентам с артритом, для управления своим состоянием? На этот вопрос удалось ответить благодаря крупнейшему анализу диет и различных видов артрита. Ученые проанализировали данные 15 исследований и более чем 800 пациентов. Изучив несколько диет, популярных среди пациентов с артритом, они выяснили, что наилучшим эффектом в плане облегчения боли обладала диета средиземноморского типа, с преобладанием таких продуктов как фрукты, овощи, зерновые культуры, рыба, оливковое масло и с ограниченным потреблением красного мяса. Через 12 недель люди на этой диете сообщили приблизительно о 15-процентом уменьшении боли, однако, небыло никаких улучшений в области физических функций или утреннего окоченения. Вегетарианская диета, включающая также яйца и молочные продукты, обладала подобным эффектом. В других исследованиях, пациенты, которым наряду с противоревматическими лекарствами ежедневно давали рыбий жир, замечали заметные улучшения для опухших и болезненных сус

Вкусный легкий десерт без выпечки с сыром типа "Филадельфия" (или "Маскарпоне", "Риккота") с клубничным желе. Вместо клубники можно использовать любые другие ягоды или фрукты по вкусу. Отличный рецепт для приема гостей! Ингредиенты: для коржей: •песочное печенье типа "Савоярди" - 150 г •сливочное масло - 50 г •сахар - 1 ст.л. для крема: •сливки (10-20%) - 150 мл •сыр "Филадельфия", "Риккота" или "Маскарпоне" - 500 г •ванильный сахар - 1 пакетик •желатин - 9 г •сахарная пудра - 2 ст.л. для желе: •клубника (или другие ягоды) - 250 г •сахар - 2-3 ст.л. •желатин - 6 г Рецепт приготовления мини-чизкейков: Для приготовления этого десерта можно использовать силиконовые стаканчики или форму для выпечки кексов. Если это тефлоновая форма, то нужно вставить бумажные стаканчики для готовых кексов, чтобы легче было вынимать пирожные из формы. Для основы нужно измельчить печенье. Печенье должно быть вкусным, можно даже с орехами

Решив однажды похудеть, очень просто сказать себе: «Я буду каждый день ходить в фитнес-центр», «Я перестану калорийно питаться» и т. п. Задавшись целью похудеть, мы представляем себе «идеальное похудение», в котором есть лишь четкие правила, отступление от которых строго карается: мы виним себя в безалаберности, отсутствии силы воли, что в итоге срывает весь план похудения. Например, единожды за весь день позволив себе кусочек булочки, мы срываемся и объедаемся вредной и жирной пищей весь оставшийся день, будучи уверены, что похудение в очередной раз не удалось. А вы знаете, почему так много людей никак не могут похудеть? Да-да, частая причина - «идеальное похудение», которое мы все представляем себе. Вместо того, чтобы худеть идеально, давайте лучше худеть реально! Идеальное похудение: не есть после 6-7 вечера Вы считаете, что, кушая вечером, вы саботируете свои попытки похудения. Лучшее правило для вас - не есть после 7 часов вечера. На самом деле единственное, что может саботировать

ПОЧЕМУ САЛО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ Сало — это животный жир, и нужен он организму так же, как и жир растительный. Это не просто жир, а жир подкожный, в котором содержатся клетки и сохранившиеся биологически активные вещества. Суточная доля необходимых нашему организму жиров — 60-80 граммов в день, из них растительные жиры составляют одну треть. Сало близко к растительным маслам по содержанию незаменимых жирных кислот: олеиновой, линоленовой, линолевой, пальмитиновой — эти кислоты называют витамином Р. Еще сало содержит арахидоновую кислоту, которая отсутствует в растительных маслах, и в которой нуждаются гормоны и иммунные реакции. Это одна из незаменимых жирных кислот, являющаяся частью фермента сердечной мышцы и участвующая в холестериновом обмене. Эти незаменимые кислоты чистят сосуды от холестериновых отложений. Помимо арахидоновой, в сале есть и другие ценные незаменимые жирные кислоты. Причем по их содержанию (около 10 процентов) сало опережает сливочное масло. Именно поэтому биологиче

По статистике каждая вторая женщина недовольна своим весом. А как же тут не комплексовать, когда по подиумам ходят настоящие скелеты, в магазинах красуются манекены 42-го размера, а модные журналы и Интернет пестрят различными вариантами диет: «быстрая», «кремлевская», «звездная», «японская», «кефирная» (без рекламы известной певицы тут явно не обошлось)… От «диетического» изобилия рябит в глазах, и неискушенный в «диетических» проблемах человек просто не знает, на какой из них остановить свое внимание. Наконец, способ похудения выбран, и начинаются суровые будни, полные гастрономических искушений, таких недоступных худеющим женщинам. Большинство диет построены на том, что организм, не получая необходимых полезных веществ, начинает расходовать накопленные ранее запасы жира. Но что происходит, когда диета заканчивается? Правильно, организм продолжает работать в «экономном режиме» и каждую лишнюю калорию откладывает на «черный день», в результате чего сброшенный вес возвращается с лих