NEST

Большинство будущих мам имеют некоторое представление о грудном вскармливании. Почти все они уверены, что новоиспеченной кормилице просто необходимо соблюдать определенную диету, в противном случае, не будет молока, ребенок станет страдать непреходящими аллергическими заболеваниями или кричать круглыми сутками от болей в животике. Каждая женщина, которая только-только начинает кормить малыша грудью, задумывается о том, что грудное вскармливание - это отлично, но на одной овсяной каше много молока не "сваришь", надо разнообразить меню. И неважно - первый это ребенок или третий, кормящую маму вновь и вновь беспокоит вопрос сродни шекспировскому: есть или не есть? Попробуем развенчать миф о том, что мамочка, кормящая грудью, должна очень строго ограничивать себя в еде Ферментативная система новорожденного ребенка далека от совершенства, и особо уязвима в первые три недели после рождения, поэтому особенно важно выстроить рацион кормящей мамы по принципу "не навреди". Ка

По статистике, депрессией чаще подвержены женщины. Есть множество теорий по поводу этого. В основном это связывают с такими факторами как генетика, гормональная перестройка, репродуктивная функция, взаимоотношения в обществе и другие. Если не лечить депрессию и не пытаться с ней справиться, то можно, только лишь усугубить свое положение, когда жить станет не возможно. Ведь депрессия влияет на все сферы жизнедеятельности. Она приводит к ухудшению здоровья и даже может привести к летальному исходу. При депрессии женщина не может ощутить тех радостей жизни, которые ее окружают. Поэтому для того чтобы жить на полную грудь, ощущать все радости земной жизни, быть собой довольной и не боятся за свое будущее, нужно бороться с депрессией. С депрессией можно бороться по-разному. Это и психотерапия, которая действительно эффективная. Она поможет разобраться в истинных причинах появления депрессии. Ведь если исключить причину можно легко и избавится от депрессии. Также, если депрессия затяжная и с

В Гранаде и на Канарских островах завершился научный эксперимент, в ходе которого 9 тыс. человек долгое время питались только продуктами "фастфуд". Ученые зафиксировали, что у большинства участников эксперимента повысилась раздражительность, участились приступы тревоги, отмечались случаи депрессии. По мнению ученых, подобные изменения были вызваны большим количеством транс-жиров, содержащихся в продуктах быстрого питания. Альтернативой тяжело усваивающимся транс-жирам эксперты назвали полезные натуральные продукты: морковь, сельдерей, огурцы, обезжиренный йогурт, абрикосы, инжир, чернослив, несладкие сухие завтраки и каша на молоке. Следует отметить, что косвенные подтверждения влияния питания на эмоциональное состояние человека существуют уже более полувека. Так, известно, что бананы в своем составе содержат эндорфины ("гормоны счастья"). Кстати, сотрудники Дикинского Университета в Австралии, ведя наблюдение за 23000 мамами с детьми, доказали, что употребление во

Правильно выбрать крем для лица ещё полдела. Чтобы действие его принесло пользу, надо знать, когда лучше его наносить, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В нашем арсенале наверняка имеется дневной крем, которым мы балуем своё личико по утрам. Ночной, который наносим перед сном. Есть питательный, омолаживающий, увлажняющий, которыми пользуемся, когда посчитаем нужным. Но бывает, даже дорогой крем известной фирмы и превосходного качества не помогает справиться с проблемами, морщинок становится всё больше и больше. В чём же дело? Оказывается, наша кожа живёт по своим внутренним часам и пользоваться кремами надо, учитывая её биоритмы. Конечно же, они неодинаковые у каждой из нас, но общие закономерности всё же прослеживаются. 4-7 ЧАСОВ: УВЛАЖНЯЕМ Это время, когда активизируются железы внутренней секреции: идёт активный выброс гормонов, кровообращение становится интенсивнее. Кожа готова насытиться влагой, а заодно подпитаться растворёнными в ней веществами.

Огромное количество овощей и фруктов сделает приготовления пищи интересным по любому сезону, ведь в каждую пору года можно найти много вкусного, из чего приготовить интересные, простые и очень полезные блюда, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Диета на салатах – это новое слово в диетологии, ведь принято считать, что салаты – это просто перекусы, и для полноценного питания организму нужны и супы, и вторые блюда. Но мы предлагаем вам по-новому взглянуть на этот вид кулинарных изделий и построить свое питание на диете на салатах. Принцип диеты на салатах Мы всегда спешим и нет времени готовить полноценные обеды, а постоянные перекусы на работе часто сводятся к фастфуду или домашним бутербродам с чаем или кофе, сокам из пакета или изделиям из ближайшей кулинарии, щедро сдобренных майонезом. Диета на салатах поможет справиться с неприятным последствиями такого нерационального питания, и поможет убрать из организма шлаки, которые неизбежно накапливаются при т

В последние десятилетия разрабатываются и усовершенствуются сотни различных диет. Даже названия – японская, французская, английская – говорят о том, что о похудении думают везде. Причем, все хотят похудеть легко и быстро, однако волшебства не бывает. Сначала необходимо морально подготовить себя к похудению, изменить образ жизни и поставить цель, затем выбрать походящую именно для Вас диету, а потом уже приступать к правильному питанию, которое поможет Вам похудеть и, кроме того, будет поддерживать в организме баланс необходимых минералов и витаминов. Каждый человек индивидуален, поэтому общие рекомендации по диетам всем давать нельзя. У каждого из нас свои особенности и заболевания. Поэтому не стоит соблюдать программу похудения, рекомендованную подругой или рекламой. По какому же принципу следует подбирать диету, чтобы достичь цели и не нанести вреда здоровью? Во-первых, по набору продуктов диета должна быть разнообразной и сбалансированной. В нее должны быть включены овощи, фрукты, м

Британские ученые в течение 10-ти лет проводили мониторинг тучных людей, пытавшихся сбросить свой лишний вес. Таким образом, только 1 из 210 мужчин может после ожирения полностью вернуть себе здоровое тело. У женщин данный шанс чуть выше: 1 из 124 представительниц прекрасного пола после стремительного набора веса впоследствии может вернуться к нормальным показателям. Выводы британских ученых основаны на электронных записях, сделанных в течение 10 лет (в период с 2004 по 2014 гг.) 279 тыс. человек. Все респонденты имели серьезную степень ожирения и пытались различными методами, в т.ч. диетами и физической нагрузкой, вернуть себе прежние показатели, однако исследование лишний раз показало, что стандартные процессы сбрасывания весы оказывались на практике малоэффективными и недейственными, пишет британский портал The Independent. Впрочем, значительному числу пациентов удавалось скинуть около 5% своего веса, хотя впоследствии через несколько лет все сброшенные килограммы в итоге возвращали

Растительные масла сотворят с твоей кожей чудо: сделают ее мягкой и бархатистой, разгладят морщины. Приготовь целебные средства! Как применять Базовые масла используются сами по себе либо в сочетании с эфирными. А вот эфирные масла можно применять только вместе с базовыми (в пропорции 1:10), в противном случае можно получить ожог кожи или спровоцировать развитие аллергической реакции. После умывания нанеси масло тонким слоем на кожу лица, аккуратно распредели подушечками пальцев, через 20 минут промокни лицо салфеткой. Также масла используют в уходе за ногтями, кожей тела и волосами (в виде масок). Базовые масла Масло авокадо Известно своими мощными antiage и увлажняющими свойствами. Кроме того, благодаря высокому содержанию хлорофилла (именно он придает маслу сочный желто-зеленый оттенок) масло прекрасно заживляет микротравмы кожи. Фитогормоны, содержащиеся в масле авокадо, препятствуют появлению морщин и возрастных пигментных пятен. Масло абрикосовых косточек Содержит рекордное колич

Не ошибусь, если скажу, что многим из Вас знакома ситуация, когда после 20:00 (или даже позже) неведомая сила поднимает Вас с места и, несмотря на вопиющий глас совести, заставляет идти на кухню за чем-нибудь вкусненьким. Последствия таких ночных перекусов поистине страшны – любимые вещи ни в какую не хотят застегиваться, а напольные весы кажутся разновидностью изощренных пыток. Чтобы не страдать потом от угрызений совести (и лишних килограммов), есть несколько способ борьбы с ночными перекусами: 1. Выпейте стакан воды с лимоном или чашку чая (зеленого или мятного) – жидкость притупляет чувство голода. 2. Не плохим выходом будет купить отпариватель mie allegro, с помощью которого можно не только привести в соответствующий вид любой тип одежды, но и занять то время, которое хочется потратить на незапланированный прием пищи. Осознание полезности выполняемого дела позволит Вам получить удовольствие от самого процесса. 2. Займите себя легкими физическими упражнениями – вследствие нагрузок

Пищевые добавки (их известно несколько сотен) – простой и дешевый способ придать продукту привлекательный вид и цвет, усилить вкус, а также продлить срок его хранения, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Раньше, названия этих химических веществ писали на этикетках продуктов полностью, но они занимали так много места, что в 1953 году, в Европе, решено было заменить полные названия химических пищевых добавок одной буквой с цифровыми кодами. Индексом Е (от Europe) в рамках Европейского сообщества принято обозначать наличие в продукте питания любых пищевых добавок, идентифицированных согласно Международной системе классификации (INS). По данной системе пищевые добавки делятся на группы по принципу действия. Группа определяется по первой цифре указанной после буквы E. Безопасные пищевые добавки "Е" По настоящему (а не официально) безвредными можно назвать лишь небольшое количество пищевых добавок, но даже их врачи не рекомендуют употреблять детям до