NEST

Мы привыкли к тому, что женщины постоянно нуждаются в энергетической поддержке организма: мы вынашиваем детей, кормим их грудью — это требует определенной диеты. Затем мы усиленно сбрасываем вес, а спустя десяток лет пытаемся с помощью продуктов питания отодвинуть климакс, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Но мы забываем, что нашему сильному полу, точно так же как и нам, нужны специальные питательные элементы, которые помогут им поддерживать мускульную массу, предотвращать рак простаты и оставаться здоровыми, несмотря на возраст. Тем не менее, фармакологи не спешат придумывать витамины «Для него», и наша женская задача — включить в рацион любимого продукты, которые поспособствуют получению максимального эффекта от занятий спортом и помогут дольше оставаться здоровым, активным и бодрым, пишет Сегодня. Морская рыба Брокколи В этой капусте много витамина С, бета-каротина (полезного для зрительной системы), калия (важного для нормальной работы сердца) и с

Если вы хотите похудеть, то вам необходимо отказаться от диет. По статистике, 90% людей, которые сидели на диетах, не достигали нужного результата. Не нужно садиться на жесткие диеты, просто нужно себя ограничивать в еде. Например, не переедать, отказаться от сладкого и не есть много перед сном. Вы не раз замечали, что мы едим пищу не потому, что мы голодны, а просто ради удовольствия. Питаться нужно только тогда, когда этого требует наш организм. Даже если вам сильно захотелось сладкого, съешьте одну шоколадную конфетку и на этом остановитесь. Проблема людей, сидящих на диетах, заключается в том, что они не могут остановиться. «Раз я уже съела такой калорийный и вредный продукт, как шоколадка, значит, я уже не похудею. Сегодня съем все, что душе угодно, а завтра сяду на диету», - говорите вы сами себе. Многие люди выдерживают диеты, но после них опять начинают есть все подряд, и в результате опять набирают потерянные за время диеты лишние килограммы. Поэтому самое главное соблюдать

По словам экспертов из австралийского Университета Квинсленда, чтобы уберечь себя от риска наступления депрессии, человеку необходимо съедать по два свежих фрукта в день. При этом, фрукты могут быть разными, на выбор. Желательно, естественно, чтобы они доставляли удовольствие самому человеку (чтобы потребление их не стало считаться необходимостью). В экспериментах участвовали шесть тысяч австралийских женщин, которых были поделены на группы. В одной группе добровольцы регулярно съедали не менее двух порций фруктов ежедневно. В другой группе женщины потребляли значительно меньше фруктов, делали это нерегулярно. В результате оказалось, что у женщин из первой группы случаев депрессий случалось в разы меньше. А вот такой взаимосвязи между потреблением свежих овощей и депрессией не установлено. Вероятно, понадобятся дополнительные изучения в данной области, чтобы выявить, чем именно отличаются фрукты и овощи (применительно к данной ситуации). Пока же имеется предварительная версия, которая

1. Человека питает не то, что он съел, а то, что усвоил. Переваривание сопряжено с большими энергозатратами, и организм должен быть готов к еде. Природой установлен сигнал готовности - чувство голода, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Еда без чувства голода не идет впрок. Она лишь перегружает и засоряет организм. Но спазмы в пустом желудке это еще не голод. Критерий здорового аппетита - сильное желание что-нибудь съесть, даже самое неаппетитное (корочку черствого черного хлеба), и обильная сладкая слюна, появляющаяся при одной мысли о такой еде. Подобного голода не бывает сразу после напряженной работы, после охлаждения или перегревания, после бурных эмоций. В этих случаях не стоит и садиться за стол (рекомендуют сначала 20-40 минут отдохнуть). Не хочется есть и при разных недомоганиях. И не надо насильно "подкреплять" больных! Организм специально экономит силы, энергетика перестраивается на борьбу с болезнью. Как только телу понадобится пища,

Кока-кола – один из самых популярных в мире газированных напитков с более чем 120-летней историей. Он был изобретён в далёком 1886 году американским доктором Джоном Пембертоном, по началу продавался только в аптеках в виде сиропа, и лишь в дальнейшем его стали смешивать с газированной водой. Кока-кола впервые была разлита в стеклянную бутылку в 1894 году, а в алюминиевую банку в 1969 году. Настоящий состав кока-колы до сих пор не был обнародован мировой общественности. Все существующие версии - это лишь предположения, оригинальная рецептура держится производителем в строжайшем секрете. Но, несмотря на это, многочисленные лабораторные исследования напитка позволяют делать выводы о наличии некоторых ингредиентов. Состав кока-колы Считается, что в момент появления кока-колы её основными ингредиентами являлись орех колы, богатый кофеином, и куст коки, содержащий кокаин. Позднее, как только стали известны опасные свойства кокаина, он был убран из рецептуры, оставив память о себе в названии