NEST

Теория сбалансированного питания, появившаяся в семидесятых годах в Советском Союзе, по-прежнему популярна. Мудрые ученые мужи, рассуждая о здоровом питании, обязательно говорят, что оно обязательно должно быть сбалансированным. В журналах и по телевизору очень часто показывают пирамидку, символизирующую этот самый «правильный рацион». Так что же представляет собой такая система питания? Теория сбалансированного питания была разработана под руководством академика А.А.Покровского. Она гласит, что должна существовать определенная пропорция между важнейшими питательными веществами. Всего учитываемых веществ несколько сотен, но основное внимание обычно уделяют трем основным: белкам, жирам и углеводам. Согласно теории сбалансированного питания, соотношение между белками, жирами и углеводами должно составлять 1:1,1:4,1. Это соотношение несколько изменяется для людей разного возраста, пола и прочих физиологических особенностей. То есть, если Вы решили придерживаться теории сбалансированного п

Вы встаете утром, спешите собраться на работу, на ходу хватаете бутерброд или булочку, запиваете все огромными глотками кофе или чая и выбегаете на улицу. А часто вообще выбегаете не поев, по пути покупаете в фастфуде сэндвич и по дороге съедаете его. Такое начало дня сильно вредит вашему здоровью. Когда вы не завтракаете, ваш желудок остается пустым долгое время (т.е. всю ночь и все утро). По этой причине сахар в крови сильно снижается, в свою очередь это вызывает желание съесть что-то сладкое и совсем неполезное. Далее. Бутерброды, булочки, пончики, сэндвичи - несытные и непитательные. Они не заряжают энергией на целый день, и вы еле-еле дотягиваете до обеда. "Обозреватель" составил для вас список полезных завтраков. 1.Овсянка\ Каша с орехами или фруктами Начните день с овсянки или каши. Залейте ее молоком или водой, не добавляйте туда много сахара. Лучше добавьте сушеных или свежих фруктов, орехов или меда. 2. Йогурт Сейчас во многих супермаркетах страны появляется греч

Для того чтобы тебя по настоящему любили, нужно знать основные принципы, на которых держится чувство любви. Зная их и следуя этим принципам, для тебя не составит никакого труда заставить влюбить парня в себя, независимо от его статуса, внешнего вида и других факторов. Итак: Как влюбить в себя парня - 5 принципов Как влюбить в себя парня? - 1 принцип Человек влюбляется не в физическую оболочку, иначе говоря, в тело, а в образ, который сложился в его сознании. Исходя из этого, старайся казаться парню идеальной, но не обязательно будь таковой (это сложно!). Твое поведение должно работать на этот образ, и не забывай парню все равно, какое впечатление ты производишь на других людей, главное, чтобы его в тебе что-то цепляло. Как влюбить в себя парня? 2 принцип «Должна быть в женщине какая-то загадка» - женщина должна быть всегда интересна парню, а загадочность и некоторая недосказанность очень манят к себе. Кому интересно перелистывать в сотый раз давно прочитанную книгу. Но с загадочностью

Что может быть проще женщине-домохозяйке, чем соблюдение диеты? У нее есть много свободного времени, почему бы и не похудеть? Вопрос довольно серьезный. Дело в том, что домохозяйка все время бегает по дому от одного угла к другому, а между этими углами стоит «царь-холодильник». Как можно подумать о диете! Несколько полезных советов для домохозяек : 1. Не доедайте ни за кем! Конечно, жалко выкидывать половину того, что не съел ваш ребенок, но что поделаешь. Да, вы старались полдня, но все же. Пожалейте себя и свою фигуру. Просто в следующий раз положите ему меньше, и пусть только не съест. Если захочет больше, то попросит добавки. Всю лишнюю еду вам придется выкинуть. В следующий раз готовьте столько, сколько сможете съесть за один раз. 2. Все, что хотите съесть записывайте в свой блокнотик. Все, что движется вам в рот, все нужно контролировать. Вам стоит купить небольшой блокнотик, который сможет поместиться у вас в кармане, и маленькую ручку, и записывайте все, что хотите скушать. Пот

У вас новый роман, который предполагает частое посещение ресторанов и кафе, в которых вам трудно отказать себе в удовольствии вкусно покушать? Но ведь можно предложить своему избраннику устроить ужин дома, приготовив его совместными усилиями, чем не романтика? Тем более, что это будет прекрасной возможностью познакомить его с искусством здорового питания. Конечно, это не говорит о том, что ваш гость должен удовольствоваться листочком салата и зеленым чаем. Приготовьте, например, курицу-гриль с салатом из свежих овощей. Еда должна оставаться мужской, в противном случае, вы можете расстаться с вашим избранником на первой же стадии общения, ведь он может сделать вывод о том, что вы просто никудышная хозяйка. Если же похода в кафе или ресторан не избежать, остановите свой выбор на тех из них, в которых предлагается китайская или японская кухня, которая является низкокалорийной, а также предполагает небольшие порции. Тем более, что ведь вместо посещения предприятий общепита вы можете провес

Мы живем в современном мире, когда грани между мужчиной- и женщиной-специалистом стала почти незаметна. Еще лет двадцать назад можно было обнаружить истинно мужские специальности и истинно женские, сегодня же представительницы прекрасного пола могут попробовать свои силы в любой области, главное - чтобы это приносило удовольствие и хороший доход. Женщинам сейчас стало намного легче найти работу, не смотря на гендерный признак. Каждый работодатель при приеме на работу всегда смотрит на уровень образованности в той или иной области, независимо от того, мужчина вы или женщина. Принято считать, что для молодой и красивой девушки легко найдется работа, чем женщинам, которым уже больше сорока лет. С одной стороны – это правда, но следует помнить о том, что для начала необходимо учитывать должность, которую вы желаете получить, наличие опыта, сферу деятельности фирмы. Опытные работодатели чаще всего не обращают особого внимания на внешние качества, скорее наоборот, они оценивают ваши професси

Чеснок является натуральным антибиотиком, который к тому же может бороться с бактериями и вирусами, а также помогает предотвратить некоторые виды рака. Как стало известно "МедОбозу", его "лечебные" свойства связаны с серосодержащим соединением, аллицином. Оно содержится в свежем, измельченном чесноке. Каждые 100 граммов чеснока содержат около 150 калорий. Чеснок также обогащен витаминами B1, B2, B3 и B6, фолиевой кислотой, витамином C, кальцием, железом, магнием, марганцем, фосфором, калием, натрием и цинком. Потребление чеснока может помочь в лечении или профилактике многих заболеваний, таких как: 1. Стойкая к антибиотикам синегнойная инфекция, поражающая дыхательную систему, желудочно-кишечный тракт, мягкие ткани, нервную и другие системы организма. 2. Стафиллокок 3. Грибковые инфекции 4. Цитомегаловирусные инфекции 5. Бактериальные инфекции, вызванные бактерией Хеликобактер пилори 6. Афлатоксикоз, связанный с микотоксином 7. Кандидозные (дрожжевые) инфекции 8. Ин

Застарелые жирные пятна на кухне могут сильно досаждать. Некоторые настолько едкие, что с ними не так то просто побороться. Если пятно не слишком сильно, то можно не использовать сильнодействующих химических средств. Достаточно будет пищевой соды или же хозяйственного мыла. Если же эти средства не помогают, то стоит перейти к более радикальным мерам. Очистка пятен при помощи бытовой химии является самым быстрым и самым востребованным способом. Мистер Мускул, Шуманит, Сантри - все эти материалы прекрасно подойдут для очистки. Выбирайте любое из этих средств, все они одинаково эффективны. Для начала помойте обычной водой загрязненное место. После этого нанесите чистящее или моющее средство. Стоит подождать какое-то время, пока не растворится налет. Потрите щеточкой место загрязнения. Если жир оттирается плохо, можете использовать металлическую щеточку. После того как ототрется жир, можно будет промыть влажной губкой это место. Если грязь не ототрется, то можно повторить всю процедуру еще

Недавнее исследование, организованное Департаментом по науке питания (США), дало очень интересные результаты. Оно подтвердило, что рацион питания человека влияет на его здоровье на клеточном уровне. Доктор Пенни Крис-Этертон и возглавляемая ею исследовательская группа проводили наблюдение за состоянием здоровья людей в возрасте от 30 до 70 лет. У испытуемых не было хронических заболеваний, за исключением слегка повышенного уровня холестерина в самом начале исследования. В течение двух недель участники эксперимента питались одними и теми же продуктами, подобранными для них учеными. В конце этого срока специалисты провели тщательное обследование здоровья испытуемых, включая кровяное давление и уровень холестерина в организмах. Затем участники были разделены на две группы. Им предложили тот же самый рацион питания. Единственное изменение – для второй группы в диету были включены фисташки. В конце второго этапа специалисты смогли сделать заключение: употребление фисташек значительно снизи

Чтобы понять, какие же популярные сексуальные "фишки" на самом деле мужчинам не нравятся, богатого личного опыта недостаточно. Миф первый: мужчинам нравится женское белье Прозрачное, кружевное, атласное – можно выбрать на свой вкус. А теперь надо снять это немедленно! Потому что мужчинам, по их единодушному заявлению, куда больше нравятся голые женщины. Магазины нижнего белья недаром увешаны кружевом, сеточками, корсетами и прочими стрингами. Примеряя все это великолепие, каждая женщина думает о мужчине, который будет ее раздевать. И мечтает, что вот этот лифчик с вышивкой непременно сподобит возлюбленного сейчас же сделать предложение руки и сердца. Ну, или хотя бы пригласить ее в ресторан. Бельевая индустрия работает вовсе не на то, чтобы разбить мужское сердце - она покоряет женщин. А мужчинам все равно. Нет, если на женщине надеты бабушкины панталоны с начесом, то до секса дело может и не дойти, но разницу между кружевом и шитьем понять способны только фетишисты, коих сре

Для того, чтобы научиться заполнять холодильник здоровой и в то же время вкусной пищей, необходимо изучить несколько простых правил. Заглянув в холодильник, можно многое понять о человеке. Чтобы вы не старались втолковывать друзьям про свой правильный и здоровый образ жизни, холодильник покажет правду: фрукты, овощи и куриные грудки или же наполовину засохшие куски старой пиццы – большая, как вы понимаете, разница. Очень важно хранить в холодильнике правильную еду, если вы ведете активный образ жизни, и совершенно необходимо, если вы занимаетесь спортом регулярно. Потому что успех тренировок на 70-80% зависит от качества употребляемой пищи. Для того чтобы правильно питаться, нужно начать с самого личного — с холодильника. Немаловажно, чтобы он всегда был наполнен достаточным количеством качественных продуктов, иначе, придя с работы уставшим и голодным, вы наброситесь на то, что подвернется вам под руку. И весь смысл правильного питания в одну минуту пойдет насмарку! Для того, чтобы это

Для многих людей свежезамороженные продукты являются необходимым средством для их быта. В их морозильнике можно найти целые склады замороженных продуктов. Это все конечно очень удобно, и все продукты всегда под рукой, да и готовить не нужно каждый раз, стоит всего лишь достать очередное блюдо из холодильника и разогреть. Это быстро, удобно и главное вкусно. Но не все продукты при размораживании будут такими же вкусными, как свежеприготовленные. Поэтому при приготовлении блюд стоит учитывать каждый ингредиент для того, чтобы в будущем еда Вас смогла порадовать и вкусом и видом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не стоит замораживать овощи, которые содержат много воды, при заморозке они теряют хрустящесть, для примера можно назвать - зеленый салат, перец, редис, огурец, сельдерей и т.д. Но выход все-таки есть их можно отлично заморозить в виде пюре. А репчатый лук и сельдерей можно использовать в гуляшах. Ни в коем случае не замораживайте домашний йогурт

Приправы – привычная и при этом незаменимая составляющая кухни любой хозяйки. А знаете ли вы, что некоторые приправы не только делают еду вкуснее, но и приносят пользу здоровью? И помогают справиться не только с банальным несварением, но и, например, с болезнями сердца и даже сахарным диабетом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В результате обменных процессов в организме образуются вредные вещества. Особенно опасны побочные продукты гликации (процесса, запускающегося при повышении уровня сахара в крови): они грозят преждевременным старением клеток, диабетом, онкологией. Но образованию вредных соединений препятствуют фенолы – которые и содержатся во многих приправах (особенно их много в гвоздике и корице). Но, конечно, польза приправ не всегда связана с фенолами: например, анис и мята хороши для лечения при первых симптомах простуды (а анис к тому же еще полезен при проблемах с печенью), бадьян облегчает жизнь при кашле и боли к горле, куркума активизиру

Символ здорового питания, основная еда манекенщиц и кинозвезд - зеленый салат теперь доступен нам во всем своем разнообразии. В любое время года, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Зеленый салат хорош в первую очередь с диетической точки зрения. Вряд ли существует более легкая и менее калорийная пища, которая при всем при том обеспечивает организм существенным количеством клетчатки и полезных веществ, в частности калия, фолиевой кислоты и бета-каротина (чем темнее салатная зелень, тем больше в ней витамина А). Зеленый салат всегда был доступен даже зимой - но только тем отважным, у кого хватало сил и терпения растить его в горшочке на подоконнике. Мало-помалу в Россию стали завозить западные сорта - и они прижились. Особенно в дорогих супермаркетах. При желании сейчас можно найти какой угодно сорт. Но больше всего распространены вот эти десять. ХРАНЕНИЕ Если вы не использовали весь салат сразу, возьмите полиэтиленовый пакет, поместите в него салат и пару

Песня «Люблю я макароны…..» запомнилась многим. Действительно макаронные изделия-продукт, без которого не представляют свою жизнь сотни миллионов людей. Особое место макароны занимают в средиземноморской кухне. А эта кухня-основа средиземноморской диеты. Больше половины энергетической потребности люди, придерживающиеся этого типа питания, восполняют за счет сложных углеводов. А сложные углеводы содержатся в крупах, макаронных изделиях и хлебе из муки грубого помола. Макаронные изделия полезны: они содержат до 12-14г растительного белка на 100г сухого продукта, до 60-70г углеводов, витамины группы В, минеральные вещества К, Са, Р, Mq, Fe, пищевые волокна-до 3-4г, жиров около 1г. Энергетическая ценность 300-350ккал. Макароны из твердых сортов пшеницы(на упаковке написано группа А) значительно полезнее, чем их аналоги из мягких сортов(на упаковке написано группа В). В странах Евросоюза не разрешается производить макароны из муки мягких сортов пшеницы. В России, к сожалению такого запрета

Грудное молоко - лучшее питание для новорождённого. Кормление грудью не только снабжает организм малыша всеми необходимыми для развития мозга и других органов питательными веществами - благодаря содержащимся в нём гормонам происходит становление иммунной системы. Если вы испытываете трудности с кормлением, следует немедленно обратиться к своему врачу или специалисту по кормлению. В этой статье представлены наиболее распространённые проблемы с кормлением, возникающие у молодых мам, и способы их решения. Если у вас возникли проблемы с первыми кормлениями, сохранять спокойствие и давать ребёнку грудь как можно чаще - всё, что необходимо в большинстве случаев. Также полезно обратиться к специалисту по кормлению: он поможет скорее приучить ребёнка к груди и даст полезные рекомендации. Иногда ребёнок, нормально сосавший грудь вначале, вдруг теряет к ней интерес через несколько недель или месяцев. В этом случае также необходимо сохранять спокойствие и повторять попытки. Становясь старше, неко

Средиземноморская диета включена в список всемирного достояния человечества ЮНЕСКО. Кулинарный бренд на межправительственной выездной комиссии в Кении представили сразу четыре государства - Италия, Испания, Греция и Марокко. Диета помогает не только бодрости тела, но и стойкости духа. Стройное тело и бодрость духа, оказывается, скрываются в порции спагетти с помидорами и базиликом. Это одно из основных блюд средиземноморской диеты. Но радоваться желающим сбросить вес рано. Макароны подойдут далеко не все: следуют искать настоящие спагетти из твердых сортов пшеницы. Готовить их следуют так же по-особенному: рецепт итальянских поваров - варить не более 8-ми минут. Андрей Петраков, исполнительный директор компании Restcon успокаивает: приготовить пасту практически такую же, как подают на ужин в Риме, при определенной сноровке сможет любая хозяйка: "Приготовление макарон не является алхимическим рецептом. Самое главное - подавать их твердыми, а не разваренными, как это у нас часто быв

Это только в старинных романах благородные рыцари бились на турнирах для того, чтобы завоевать благосклонность дамы сердца. В действительности чаще все происходит наоборот. Статистика на протяжении многих десятков лет говорит о том, что численность одиноких женщин куда выше численности свободных мужчин. Вот и приходится женщинам пускаться на всевозможные ухищрения, лишь бы только не мириться с мыслью о собственной невостребованности. По большому счету, завоевателями должны оставаться как раз мужчины – все-таки это их привилегия. Женщинам же нужно проявлять чудеса изобретательности для того, чтобы мужчина пребывал в полной уверенности: завоевывает он, а не она. Не зря женская тактика называется искусством обольщения. Имидж – наше все Встречают, как известно, по одежке и по манерам, а ум и прочие ценности оценивают уже впоследствии. Стремясь выглядеть ярко и привлекательно, дамам не стоит перегибать палку. Слишком откровенная одежда, безусловно, привлекает всеобщее внимание, но она навод

Большинство из нас перед выходом на работу довольствуются лишь чашкой кофе и без аппетита проглоченным бутербродом. Не удивительно, что уже к 11-12 часам голод заявляет о себе во весь голос. Схожая ситуация возникает и после обеда: до ужина далеко, а работоспособность катастрофически падает. Именно для таких случаев многие и держат под рукой дежурную шоколадку, печенье или, на худой конец, чипсы, хотя их можно заменить и более полезными продуктами: 1. Творог и йогурт. Эти кисломолочные продукты идеально подходят для полдника. Подзаправившись йогуртом или творогом, вы гарантировано получите хорошую дозу белка и кальция. Эти вещества помогут снять нервозность и раздражительность. Кроме того, они укрепляют опорно-двигательный аппарат и благоприятно воздействуют на кровеносные сосуды глаз. 2. Фрукты и овощи. Особенно полезен такой перекус между обедом и ужином. Ведь именно во второй половине дня человеку нужна порция клетчатки, витаминов и легко усваиваемых углеводов. 3. Орехи. Их полезно

Каждая николаевская женщина, которая планирует сесть на диету, должна знать, что это лучше делать в спокойное время, когда нет авралов на работе и дома все хорошо. Не стоит себя заранее настраивать на мучительные ограничения в еде - так вам будет легче выдержать диету. Перекусы Если сидя на диете, вы испытываете чувство голода, то попробуйте выпить стакан воды комнатной температуры. В перерывах между приемами пищи можно позволить себе съесть фрукт или овощ или же перекусить нежирным молочным продуктом (к примеру, это может быть стакан кефира, 150 гр йогурта , 50 мл молока). Белок, который содержится в молочных продуктах, наверняка успокоит ваше чувство голода. Продукты для диеты следует покупать заранее Садясь на диету совсем необязательно готовить себе и своей семье отдельно. К столу можно подать нежирную рыбу, мясо, приготовить салаты без майонеза. Есть нужно медленно, запивая каждый съеденный кусочек водичкой До начала приема пищи можно выпить целый стакан вкусного томатного сок

Все мы хотим быть стройными и красивыми, не изнуряя себя диетами и разгрузочными днями на кефире. И правильно! Не все диеты приносят пользу организму, а в худшем случае и непоправимый вред. Тогда как избавиться от килограммов, которые стали для нас такими родными в зимнюю пору и такими лишними с приходом весны , передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет . Как известно, зима – период, когда организм запасается жирами и полезными микроэлементами. Они, несомненно, оказывают большую услугу в холодный период, но нет худа без добра: когда дело доходит до весны возникает вопрос – как вернуть былую форму?! Способов сбросить лишние килограммы много, но самый простой – кушать правильную еду. О том, как худеть без диет с продуктами с отрицательной калорийностью мы разберем в этой статье. Что же такое отрицательная калорийность? Отрицательная калорийность, пожалуй, довольно таки условное понятие, потому что любой продукт имеет свою долю калорий. Поэтому скажу проще, это те про

Эта иссиня–темная ягода, которая считается известным «усилителем» зрения, равно как одним из наиболее эффективных противораковых продуктов, обладает массой других преимуществ. О многих вы даже не догадываетесь… Черника богата клетчаткой, антиоксидантами и фитонутриентами. Фитонутриенты – это природные химические вещества, которые содержатся в растениях. В отличие от минеральных веществ и витаминов, которые также присутствуют в растительной пище, фитонутриенты не являются незаменимыми веществами, без которых организм человека не может обойтись. Тем не менее, они могут помочь предотвратить болезни и поддержать здоровье должным образом. По данным исследования, проведенного в Гарвардской медицинской школе ( Harvard Medical School ), пожилые люди, которые едят много черники (а также клубнику), реже страдают от снижения когнитивных способностей по сравнению с другими людьми своего возраста. В другом исследовании, проведенном учеными из Женского университета Техаса ( Texas Woman's Univers

Люди делятся на два типа: тех, которые без болгарского перца жить не могут и тех, кто его и вовсе не ест. Причем, последние очень зря отказываются от полезного продукта: болгарский перец полезные свойства имеет немалые. Они могут пригодится тем, кто страдает слабым иммунитетом или желает придерживаться принципов правильного питания. На самом деле данный овощ применяется во многих рецептах, но лучше всего кушать его в чистом виде в салатах — без термической обработки он сохраняет все свои благоприятные свойства, о которых вы просто обязаны узнать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Польза ярких овощей Стоит сразу сказать, что почет данный овощ получил именно благодаря своему составу. Практически все знают, что польза болгарского перца познается в сравнении: по количеству аскорбиновой кислоты (витамина С) он может конкурировать даже с черной смородиной, а по содержанию витамина красоты А — с морковью. Также в нем представлены витамины группы В, К, Е и дру

Вся энергия, потребляемая организмом, берется из белков, жиров и углеводов. Витамины, минеральные вещества и вода энергии не содержат, но, не смотря на это, являются очень важными питательными веществами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Пища удовлетворяет три основные потребности нашего организма: 1) потребность в энергии, 2) потребность в росте новых и восстановлении старых тканей, 3) потребность в регулировке процессов обмена веществ. 1. ВОДА. Потребление достаточного количества воды необходимо для поддержания процессов производства энергии в организме. Она необходима для доставки питательных веществ к органам и тканям, вывода шлаков из организма. В постоянном увлажнении нуждаются суставы и сочленения нашего тела. Недостаток воды во время тренировки приводит к усталости, ухудшению качества движений, повышению температуры тела. Поэтому минимальное количество воды в день - это 8 стаканов, а при упражнениях для мышц гораздо больше. Любые напитки, не со

Любой малыш начинает сиять, когда слышит слово «конфета» или «шоколадка». Однако все мамы понимают, что самым маленьким детям эти сладости давать не нужно. Что же можно предложить сладкоежке? Лакомство или белая смерть? Нынешние ученые говорят, что сахар сбивает иммунитет. Люди, которые постоянно добавляют в напитки сахар или кушают кондитерские изделия, намного больше подвержены всевозможным недугам. А для деток это очень актуально, так как им сложнее противостоять бактериальным и вирусным атакам, нежели взрослым. К тому же, увлечение сахаром влечет за собой нарушение обмена веществ. Чем заменить сахар? Альтернативой сахару может послужить виноградный сахар или глюкоза. Ее можно применять в качестве подсластителя напитков и блюд. Глюкоза рекомендуется при приобретенных и врожденных гипотрофиях, недостаточном наборе веса, при повышенной раздражительности и утомляемости, беспокойстве ребенка и диабете. Глюкоза может активизировать перистальтику. Это отличное противотоксическое и желчег

Сладости разные и вкусные любят все, а чем холоднее на улице, тем больше нас тянет выпить чаю в прикуску с чем-то аппетитно пахнущим карамелью и шоколадом. Почему-то сладкая жизнь у многих ассоциируется с нездоровым и неправильным образом жизни, лишним весом и депрессией. Как ни странно, но сладкое приносит больше пользы для организма человека, чем вреда. Например, головной мозг питается исключительно углеводами. Без них он не будет активно работать и уйдет в спящий режим. Многие люди бояться сладкого из-за не знания того, как правильно употреблять и какие виды сладкого выбирать. Стоит разобраться, какие сладости полезны: Мёд. Самым полезным из всех видов сладкого по праву считается мёд. Кроме углеводов он содержит витамины В, К, РР и С, фолиевую кислоту и много всего остального. Он является самым полезным видом сладостей для организма. Единственным существенным недостатком мёда является то, что у многих людей на него проявляется аллергическая реакция. Шоколад. Самый приятный из все

Пшено и его полезные характеристики по восточной медицине. Чем полезно пшено в питании? Полезные характеристики пшенной каши, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Наверняка, вы довольно нередко слышали, как полезно пшено для организма каждого человека. Вправду, положительное действие его распространяется как на парней, которые хотят укрепить свое тело, так и на дам, которые стремятся избавиться от излишних см. Пшено, полезные характеристики по восточной медицине Если прислушиваться к восточной медицине, то каждый употребляющий эту крупу не будет иметь никаких заморочек с лимфатической системой. Разъясняется это энергией и специфичным биополем, которые есть в пшене. Таким макаром, во время приема его в еду, человек получает положительное воздействие на лимфатическую систему собственного организма. Но все таки, необходимо подчеркнуть и не плохое действие пшена на пищеварительную систему, если употреблять его верно. В неприятном случае это может привести к ра

Атомы железа как раз и делают человеческую кровь красной. Гемоглобин исполняет очень важную функцию в нашем организме. Его основная задача: переносить кислород из лёгких в ткани. Основная норма: Женщины - 120-140 Мужчины - 135-160 Норма у детей зависит от их возраста. И, соответственно, в разные периоды жизни показатели могут колебаться. К примеру, у новорождённых детей (в течение первых трёх дней жизни) гемоглобин может достичь достаточно высокого уровня: 145-225 г/л. Когда им исполняется 3-6 месяцев – снижается до 95-135 г/л. После, с 1 до 18 лет, у них происходит постепенное увеличение стабильного уровня. Что делать, если у вас низкие показатели гемоглобина в крови? Невысокое содержание гемоглобина – эта проблема может застать фактически любого человека врасплох. Здесь может быть ряд причин, по которым может происходить снижение наличия сложного белка в крови. У женщин это может быть из-за: 1. Беременности. 2. Грудного вскармливания. 3. Обильных менструаций. 4. Весеннего авитаминоза

Представители США потребовали от Всемирной организации здравоохранения пересмотреть планы по глобальной борьбе с ожирением. План был в целом одобрен на заседании руководящего совета ВОЗ. Однако американская делегация настояла на продолжении дискуссий. Сомнения США вызывает научное обоснование планов, которые предусматривают, среди прочего, сокращение употребления соли, жира и сахара по всему миру. Цель предложений, выдвинутых в стратегии ВОЗ, очевидна: уменьшить число страдающих ожирением людей посредством пропаганды здорового образа жизни. Предполагается, что в мире около 300 миллионов людей страдают ожирением и 750 миллионов людей имеют избыточный вес. Ожирение приводит к диабету, сердечно-сосудистым и другим заболеваниям, угрожающим жизни людей. ВОЗ предлагает оказать давление на пищевую индустрию с тем, чтобы содержание сахара и жира в продуктах было сокращено, а рекламная и налоговая политика способствовали здоровому образу жизни. Представители пищевой индустрии утверждают, что не

Яблоки, пожалуй, самый популярный фрукт в России. Помимо их приятного вкуса, они обладают огромным количеством витаминов и минералов, которые делают этот фрукт крайне полезным как для здоровых людей, так и имеющих проблемы со здоровьем. В составе яблок присутствуют витамины A, C, B1, В2, Р, Е, каротин, пектины, марганец, кальций, железо, калий, органические кислоты, сахара. Витамин А необходим для хорошего обмена веществ, является сильным антиоксидантом. Витамин С участвует в синтезе коллагена, оказывает противовоспалительное и противоаллергическое действие. Витамины группы В необходимы для нормализации пищеварительной, нервной, сердечно-сосудистой систем. Кальций делает ногти, кости крепкими. Недостаток его ведет к разрушению зубов, делает кости хрупкими. Пектин способствует похуданию, также снижает уровень холестерина в крови. Исследования показали, что употребляя два яблока в день, уровень холестерина уменьшается на 16%. Другое лечебное действие, которое яблоки оказывают на органи

Ингредиенты свежие дрожжи 15 г мука 350 г вода 200 мл растительное масло 2 ст.л. соль, сахар щепотка Для соуса: помидоры 5-7 шт. репчатый лук 1 шт. сушеный перец пеперончино 1 шт. соль, сахар по вкусу растительное масло по вкусу Для начинки: оливки, фаршированные перцем 80 г авокадо 1/2 шт. чеснок 4 дольки сок лимона по вкусу зелень базилика по вкусу соль, перец по вкусу Если ты хочешь разнообразить постное меню, попробуй приготовить пиццу с томатным соусом, чесноком, авокадо и оливками. Приготовить дрожжевое тесто. В теплой воде (~30-35°C) растворить соль и сахар. Добавить дрожжи и перемешивать до полного растворения дрожжей. К дрожжевой смеси добавить ~200 грамм просеянной муки и перемешать тесто деревянной ложкой. Влить оливковое или растительное масло и еще раз перемешать. Постепенно всыпая оставшуюся просеянную муку замесить тесто. Тесто вымешивать (стараясь не добавлять больше муки), пока оно не будет отставать от рук. Вымешанное тесто положить в миску, смазать поверхность теста

Эстетическое воздействие правильной диеты хорошо изучено современной медициной. Многие косметические дефекты кожи, избыточное отделение кожного сала связаны с нарушением обмена веществ. Такие дефекты могут быть устранены только при соблюдении правильного режима питания. Нарушение оптимальных соотношений незаменимых факторов в пищевом рационе приводит к преждевременному старению. Большую часть калорий мы получаем, употребляя сладости, хлеб, крупяные изделия и жир. Начинающим полнеть нужно отказаться от употребления сахара, сладостей. Сахар полезен, но только в умеренных количествах. Дневное его потребление с учётом того, что он содержится практически во всех продуктах, не должно превышать 70—80 г в день. Многие любители сладостей оправдывают свою склонность довольно примитивным аргументом: “Если хочется это съесть, значит, это полезно для организма”. Однако избыточная масса тела опровергает это утверждение. Если вы не можете обойтись без сладкого, то лучше употреблять продукты, содержащ

Каждый из нас имеет определённые привычки. Некоторые из них полезные, некоторые не очень, но избавиться от старых и приобрести новые привычки можно всегда. Если вы хотите вести здоровый образ жизни и получать от жизни только положительные эмоции, нужно позаботиться о том, чтобы полезные привычки преобладали над вредными. Есть привычки, обеспечивающие правильное и здоровое питание, есть привычки, помогающие сохранить здоровье организма и укрепить мышцы, а есть и такие привычки, благодаря которым можно похудеть и избавиться от лишних килограммов. Все они достаточно простые и банальные, но, к сожалению, мало кто уделяет этим мелочам достаточно внимания. Итак, что же нужно делать каждое утро, чтобы эффективно и без особых затрат времени и сил бороться с лишним весом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Не спешите вставать Многие люди спят до последней минуты и впопыхах вскакивают с кровати, понимая, что уже проспали на работу или какую-то важную встречу. Это