NEST

Если вы хотите правильно питаться, значит в вашем рационе должны быть продукты, улучшающие здоровье и предотвращающие болезни. Мужчины отличаются от женщин во многом, включая их потребности в продуктах питания. Точно так же как женщинам нужны особые продукты во время беременности или для защиты от рака молочной железы, мужчинам нужны питательные вещества, которые помогают сохранить мышечную массу, предотвращают рак простаты и многое другое, пишет . Многие продукты, которыми традиционно питаются мужчины, не являются наилучшим выбором для хорошего здоровья. В то же время здоровое питание и регулярные физические нагрузки могут помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с простатой, которые являются очень опасными для мужчин старше 35 лет. Стоит отметить, что продукты, предотвращающие сердечно-сосудистые заболевания, также повышают потенцию мужчины. А еще питательные вещества, полезные для сердца, улучшающие циркуляцию крови во всех частях тела, защищают от рака и друг

Молочные продукты с пониженным содержанием жиров значительно увеличивают риск бесплодия, вызванного нарушениями овуляции, полагают американские ученые. По их данным, пристрастие к обезжиренным молочным продуктам связано с увеличением риска этого типа бесплодия на 85%. При этом проблемы с овуляцией реже наблюдаются у женщин, которые не отказывают себе в продуктах из цельного молока. В своем исследовании сотрудники Гарвардского университета использовали данные о 116 000 американских медсестрах, наблюдение за которыми велось 8 лет. В течение этого срока женщины регулярно отчитывались о своих диетических предпочтениях, а также о том, пытались ли они зачать ребенка и сталкивались ли с какими-либо проблемам в этой области. За время наблюдения бесплодие, связанное с нарушением менструального цикла было выявлено у 438 участниц. Проанализировав особенности их питания, ученые пришли к выводу, что женщины, употреблявшие обезжиренные молочные продукты не менее двух раз в неделю, сталкивались с 85−

Осень – пора дождей, романтической задумчивости и, увы, простудных заболеваний, от которых страдают и дети, и взрослые. Конечно, современная медицина предлагает сотни препаратов для лечения ОРВИ, насморков и простуд, однако всё равно хочется болеть пореже. А для этого, как известно, нужно укреплять иммунитет или повышать его в период обострения «осенних» болячек. Легче всего пойти в аптеку и купить любой понравившийся иммуномодулятор, однако не стоит забывать о существовании огромного количество растительных иммуностимуляторов. Ведь, согласитесь, мы и так принимаем слишком много самых разнообразных лекарств – почему бы на этот раз не прибегнуть к помощи матушки-природы? Тем более есть рецепты, проверенные временем. Итак, вот самые распространённые растительные иммуностимуляторы. Отвары Возьмите по одной столовой ложке высушенных цветков аптечной ромашки, плодов шиповника и липового цвета, залейте стаканом кипятка. Настаивайте в течение 20 минут, процеживайте и принимайте внутрь три раз

Проблемы, вызванные избыточным весом, беспокоят многих людей, которые тем или иным способом пытаются хорошо выглядеть. Избавившись от лишних килограммов, можно существенно укрепить здоровье: кто-то в этом - весьма успешен, у других же на достижение желаемых результатов уходит масса сил, причем порой на протяжении многих и многих лет. Методов борьбы - предостаточно. Одним из средств для решения проблемы лишнего веса является чай для похудения. Следует помнить, что один чай не поможет: надо еще и вести здоровый образ жизни, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет На чем основано действие чая для похудения? Мочегонный и слабительный эффект. В чаи для похудения входят, в основном, различные мочегонные травыМочегонные травы: сила природы на страже здоровья. Широко распространены чаи с боярышником, цветками хризантемы, сенной, эльшольцией, крапивой, мятой перечной, девясилом, фенхелем и ромашкой. Многим известен чай на основе семян кассии торы (китайских кофейных б

Идея раздельного питания основательно завладела умами людей. Дескать, смешивать в одной трапезе белки и углеводы, по крайней мере неосмотрительно, ибо для переваривания оных требуется различное время и различные пищеварительные соки. От неправильной пищи наш организм "заклинивает", и начинаются всякие неприятные сюрпризы вроде отложения солей или шлаков, не говоря уже о лишних килограммах. В обиходе основное правило принципа раздельного питания звучит почти по анекдоту: макароны - отдельно, мясо - отдельно, вроде мух и котлет. Однако посмотрим повнимательнее. Как известно, еда состоит из трех основных питательных компонентов: белков, углеводов и жиров. При этом белки бывают животные (мясо, птица, рыба, молочные продукты) и растительные (входящие в состав бобовых и орехов). Что касается углеводов, то их делят на сложные (высокоуглеводные) - мучное, картофель, крупы - и простые (низкоуглеводные) - овощи и фрукты. Жиры и масла животного происхождения (даже рыбий жир) содержат хо

Американские исследователи обнаружили, что женщины, которые употребляют обезжиренные молочные продукты, такие как обезжиренное молоко, почти в два раза чаще страдают от проблем с фертильностью, связанных с менструальным циклом. Порядка четверти женщин, которые не могут нормально забеременеть, страдают от проблем с овуляцией, главными симптомами которых является прекращение месячных или нерегулярные месячные. Исследователи обнаружили, что по сравнению с теми женщинами, которые едят мороженое реже одного раза в неделю, те, кто есть мороженое по крайней мере два раза в неделю, на 40% реже испытывают проблемы с зачатием из-за проблем, связанных с менструальным циклом. Чем больше участники эксперимента употребляли молочных продуктов с высоким содержанием жиров, тем с большей вероятностью они могли зачать ребенка. Хорхе Чаварро из Гарвардской медицинской школы в Бостоне, штат Массачусетс, рекомендует женщинам, планирующим завести ребенка, сменить диету. Он говорит: "Они должны перейти с

Посреди множества самых различных диет шоколадная диета с внедрением такового смачного и всеми возлюбленного шоколада считается одной из более жестких. Посреди множества самых различных диет шоколадная диета с внедрением такового смачного и всеми возлюбленного шоколада считается одной из более жестких. Многие из числа тех, кто уже попробовал такую диету на для себя, дают отзывы, что она может довести человека до полуобморочного состояния. В число таких людей заходит и певица Алсу. Обычно к таковой жесткой диете прибегают в случаях, когда очень срочно необходимо похудеть на несколько кг. Но из бесспорных положительных сторон этой диеты стильно выделить то, что она совершенно точно подходит для людей, которые не могут прожить без кофе и шоколада ни 1-го денька. Шоколадная диета состоит в том, что пить при ней можно только кофе без сахара с обезжиренным молоком, а съедать в течение всего денька можно только 80 гр шоколада в любом виде (подходят и шоколадные батончики). После приема малень

Некоторые люди опасаются употреблять в пищу яйца ввиду содержащегося здесь холестерина и будто бы отрицательного влияния на сердечнососудистую систему. На самом деле, как свидетельствуют исследования, не зафиксировано никакой связи между сердечнососудистыми болезнями и потреблением яиц. Более того, практически все эксперты, специализирующиеся на здоровом питании, сходятся во мнении, что вряд ли навредит здоровью одно яйцо в день. Правила приготовления яиц Для того, чтобы приготовить яичницу или омлет, больше всего подходит чугунная старая сковорода. Старайтесь использовать небольшое количество сливочного или растительного масла, а вот при больном сердце от жаренья на свином сале лучше отказаться. Чтобы приготовить блюдо из яиц, которое богато белком, но не содержит излишнего холестерина, достаточно не использовать желтки. В чем ценность яйца В одном яйце содержится: шесть граммов белка; тринадцать основных минералов и витаминов; всего семьдесят ккал. В крупном яйце содержится 212 мг хо