NEST

Символ здорового питания, основная еда манекенщиц и кинозвезд - зеленый салат теперь доступен нам во всем своем разнообразии. В любое время года, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Зеленый салат хорош в первую очередь с диетической точки зрения. Вряд ли существует более легкая и менее калорийная пища, которая при всем при том обеспечивает организм существенным количеством клетчатки и полезных веществ, в частности калия, фолиевой кислоты и бета-каротина (чем темнее салатная зелень, тем больше в ней витамина А). Зеленый салат всегда был доступен даже зимой - но только тем отважным, у кого хватало сил и терпения растить его в горшочке на подоконнике. Мало-помалу в Россию стали завозить западные сорта - и они прижились. Особенно в дорогих супермаркетах. При желании сейчас можно найти какой угодно сорт. Но больше всего распространены вот эти десять. ХРАНЕНИЕ Если вы не использовали весь салат сразу, возьмите полиэтиленовый пакет, поместите в него салат и пару

Песня «Люблю я макароны…..» запомнилась многим. Действительно макаронные изделия-продукт, без которого не представляют свою жизнь сотни миллионов людей. Особое место макароны занимают в средиземноморской кухне. А эта кухня-основа средиземноморской диеты. Больше половины энергетической потребности люди, придерживающиеся этого типа питания, восполняют за счет сложных углеводов. А сложные углеводы содержатся в крупах, макаронных изделиях и хлебе из муки грубого помола. Макаронные изделия полезны: они содержат до 12-14г растительного белка на 100г сухого продукта, до 60-70г углеводов, витамины группы В, минеральные вещества К, Са, Р, Mq, Fe, пищевые волокна-до 3-4г, жиров около 1г. Энергетическая ценность 300-350ккал. Макароны из твердых сортов пшеницы(на упаковке написано группа А) значительно полезнее, чем их аналоги из мягких сортов(на упаковке написано группа В). В странах Евросоюза не разрешается производить макароны из муки мягких сортов пшеницы. В России, к сожалению такого запрета

Грудное молоко - лучшее питание для новорождённого. Кормление грудью не только снабжает организм малыша всеми необходимыми для развития мозга и других органов питательными веществами - благодаря содержащимся в нём гормонам происходит становление иммунной системы. Если вы испытываете трудности с кормлением, следует немедленно обратиться к своему врачу или специалисту по кормлению. В этой статье представлены наиболее распространённые проблемы с кормлением, возникающие у молодых мам, и способы их решения. Если у вас возникли проблемы с первыми кормлениями, сохранять спокойствие и давать ребёнку грудь как можно чаще - всё, что необходимо в большинстве случаев. Также полезно обратиться к специалисту по кормлению: он поможет скорее приучить ребёнка к груди и даст полезные рекомендации. Иногда ребёнок, нормально сосавший грудь вначале, вдруг теряет к ней интерес через несколько недель или месяцев. В этом случае также необходимо сохранять спокойствие и повторять попытки. Становясь старше, неко

Средиземноморская диета включена в список всемирного достояния человечества ЮНЕСКО. Кулинарный бренд на межправительственной выездной комиссии в Кении представили сразу четыре государства - Италия, Испания, Греция и Марокко. Диета помогает не только бодрости тела, но и стойкости духа. Стройное тело и бодрость духа, оказывается, скрываются в порции спагетти с помидорами и базиликом. Это одно из основных блюд средиземноморской диеты. Но радоваться желающим сбросить вес рано. Макароны подойдут далеко не все: следуют искать настоящие спагетти из твердых сортов пшеницы. Готовить их следуют так же по-особенному: рецепт итальянских поваров - варить не более 8-ми минут. Андрей Петраков, исполнительный директор компании Restcon успокаивает: приготовить пасту практически такую же, как подают на ужин в Риме, при определенной сноровке сможет любая хозяйка: "Приготовление макарон не является алхимическим рецептом. Самое главное - подавать их твердыми, а не разваренными, как это у нас часто быв

Это только в старинных романах благородные рыцари бились на турнирах для того, чтобы завоевать благосклонность дамы сердца. В действительности чаще все происходит наоборот. Статистика на протяжении многих десятков лет говорит о том, что численность одиноких женщин куда выше численности свободных мужчин. Вот и приходится женщинам пускаться на всевозможные ухищрения, лишь бы только не мириться с мыслью о собственной невостребованности. По большому счету, завоевателями должны оставаться как раз мужчины – все-таки это их привилегия. Женщинам же нужно проявлять чудеса изобретательности для того, чтобы мужчина пребывал в полной уверенности: завоевывает он, а не она. Не зря женская тактика называется искусством обольщения. Имидж – наше все Встречают, как известно, по одежке и по манерам, а ум и прочие ценности оценивают уже впоследствии. Стремясь выглядеть ярко и привлекательно, дамам не стоит перегибать палку. Слишком откровенная одежда, безусловно, привлекает всеобщее внимание, но она навод