NEST

Мы всегда волнуемся, что наступит осень-зима, и нашему малышу не будет хватать витаминов. Как правильно приготовить пищу, чтобы максимально их сохранить и не разрушить полезные вещества в результате приготовления. Каждому ребёнку, особенно в осенне-зимний период, необходимо разнообразное и богатое витаминами меню. Это важно, когда становится мало солнца, а резкие похолодания ведут к простудным заболеваниям. При готовке любого блюда для вашего малыша необходимо сохранить все содержащиеся в нём ценные пищевые вещества. Для этого овощи следует очень тщательно промыть в воде, почистить и ещё раз промыть перед приготовлением блюда. Затем нарезать, положить в кастрюлю и залить крутым кипятком так, чтобы он слегка покрыл овощи, и варить до полной готовности. Если варить в большем объёме воды, то, вместе со слитой ею после варки, удалятся минеральные соли и витамины группы В. А длительное тушение и варка губительны для витамина С. Протирать овощи следует ещё горячими, так как остывшие протерет

Анита Цой: Почаще прислушивайтесь к своему организму, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Анита Цой относится к тем женщинам, чья активность бьет через край 24 часа в сутки. Разузнать, как певице удается прекрасно выглядеть и поддерживать себя в форме при плотном гастрольном графике, решил наш корреспондент. - Анита, поделитесь своими рецептами красоты? - Главный закон, который следует соблюдать всем – это сохранение внутреннего спокойствия и позитива. У каждой женщины должна быть уверенность в том, что все проблемы решаемы, потому что она самая умная, самая красивая, самая спокойная, самая игривая, если хотите. А еще всегда нужно ухаживать за собой. Я понимаю, что времени мало – дескать, все быстренько сделала и побежала. А вдруг вы именно сегодня встретите мужчину своей мечты? К такой встрече нужно быть постоянно готовой! - Словом, в женщине все должно быть прекрасно! - Совершенно верно! Если бы у меня была дочь, я бы привила ей это. Когда женщина выгля

Что полезного в овощах Многие овощи богаты клетчаткой (пищевыми волокнами), которая необходима в рационе для правильного пищеварения. Клетчатка не всасывается в кишечнике, но является его наполнителем, который продвигает каловые массы, не позволяя им задерживаться. Вместе с клетчаткой из кишечника удаляются все вредные вещества. В овощах присутствует растительный белок, который необходим организму для построения новых клеток. Тем не менее, растительный белок не заменяет животный, поэтому долго на одной растительной пище человек жить не может. Большое количество витаминов и минеральных веществ способствует активизации обмена веществ и сбрасыванию лишнего веса. Виды овощных диет Существует много видов овощных диет, которые состоят из одного вида овощей, из разных овощей, из сочетания овощей и фруктов, овощей с молочными продуктами и так далее. Чисто овощные диеты не могут продолжаться более недели, так как организм не может долго существовать без животного белка – начинаются проблемы с и

Сегодня модно стремление побороть лишние килограммы и преждевременную старость, сохранив здоровье и бодрый вид, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Одним из способов победить в этой борьбе является употребление в пищу еду, приготовленную на пару. Уже много было сказано о пользе такого питания, но вопросы всё равно остаются. Одни считают, что готовить на пару слишком хлопотно, другие – что такая пища безвкусна. Не секрет, что пища, приготовленная на пару – самая диетическая. Так насколько вкусно, быстро, практично и полезно готовить таким способом пищу? Польза пищи, приготовленной на пару Продукты почти не теряют витамины и микроэлементы, свой натуральный цвет и форму после обработки паром. Еда получается красивой, ароматной и вкусной при умелом приготовлении. Уметь готовить правильно – разве не касается это любого блюда, приготовленного на пару ли, на сковороде ли или в микроволновке? Почему именно еда, приготовленная на пару, является полностью диетическ

В споре о полезности пищевых продуктов, содержащих пробиотики, появился новый аргумент. Ученые выяснили, что с помощью пробиотиков расстройство желудка можно ликвидировать за один день. Британские ученые из Школы медицины Университета Суонси (Уэльс) изучили результаты 63 исследований, в которых приняли участие более восьми тысяч человек. Выяснилось, что продукты питания, содержащие пробиотики (йогурты и т.д.) существенно сокращают время мучений пациентов, страдающих от расстройства желудка. Диарея мучает их не более одного дня. В целом, пробиотики снижают риск того, что расстройство желудка продлится свыше четырех дней, на 60%. Миллионы россиян каждую зиму становятся жертвами норовируса, который вызывает рвоту и диарею. Британским врачам рекомендуется использовать пробиотики для лечения пациентов, уязвимых перед Clostridium difficile. Этот микроорганизм может убить пожилого больного, которому даются значительные дозы антибиотиков. Считается, что "дружественные бактерии", кото

Красивое спортивное тело и подтянутая стройная фигура всегда были предметом восхищения. Конечно, спорт это, в первую очередь, здоровье и красота, но все же при интенсивных тренировках для похудания или поддержания формы необходимо правильно питаться. Ведь интенсивные тренировки – это, в первую очередь, огромная нагрузка на организм и потому вместе с пищей организм должен получать достаточное количество необходимых питательных веществ, витамины, белки и углеводы. Правильное питание обеспечит бодрость, силу, и поможет поддерживать тело в хорошей форме, не поправляясь и не истязая себя голодовками, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Специальная спортивная диета относится к периодической системе питания. Другими словами, придерживаться спортивной диеты всю жизнь не обязательно, правильное питание, конечно, не вредит никому, но можно иногда делать себе выходные и кушать что-то вкусное и не совсем полезное. Правильно составленная спортивная диета позволяет орг

Правильное питание поможет вам отлично выглядеть и замечательно чувствовать себя. А вредная еда, и, к тому же, употребленная не вовремя, пагубно влияет на ваш организм. Одной из вредных привычек являются неконтролируемые перекусы. По исследованиям медиков, людской организм очень сильно зависит от режима. Когда вы ложитесь спать и просыпаетесь, также питаетесь в один и тот же час, организм приспособится к этому режиму, и будет работать лучше и слаженно, чем, если вести беспорядочный образ жизни. Но в жизни современного города слаженный распорядок дня не всегда возможен. Из-за вечной занятости, транспортных пробок и других обстоятельств вы начинаете пропускать приемы еды или меняет их время. Это является предпосылкой перекусов. Сам по себе полдник, является запланированным приемом еды между завтраком, обедом или ужином – не так уж и плохи. Наоборот, некоторым хорошо подходит дробное питание, это когда ваша еда делится на пять или большее количество приемов в день. Но не стоит торопиться