Перекус: это страшный враг здоровья и похудения

Правильное питание поможет вам отлично выглядеть и замечательно чувствовать себя. А вредная еда, и, к тому же, употребленная не вовремя, пагубно влияет на ваш организм. Одной из вредных привычек являются неконтролируемые перекусы.

По исследованиям медиков, людской организм очень сильно зависит от режима. Когда вы ложитесь спать и просыпаетесь, также питаетесь в один и тот же час, организм приспособится к этому режиму, и будет работать лучше и слаженно, чем, если вести беспорядочный образ жизни. Но в жизни современного города слаженный распорядок дня не всегда возможен.

Из-за вечной занятости, транспортных пробок и других обстоятельств вы начинаете пропускать приемы еды или меняет их время. Это является предпосылкой перекусов. Сам по себе полдник, является запланированным приемом еды между завтраком, обедом или ужином – не так уж и плохи. Наоборот, некоторым хорошо подходит дробное питание, это когда ваша еда делится на пять или большее количество приемов в день. Но не стоит торопиться перекусывать голод первой попавшейся под рукой едой.

Особенно хорошо есть полезную еду на природе, например, в беседке. �?х можно купить в строительной компании «Модуль Древ». Они составят проекты беседок, которые нужны именно вам. Также в услуги входит строительство домов и бань из бруса.

Нередко во время незапланированного перекуса у вас часто нет возможности съесть полезную пищу, и вы спасаетесь от голода, бутербродами, булочками, чипсами и сладкими напитками. Все эти вкусные, но не очень полезные продукты дают только кратковременное чувство насыщения и много ненужных вашему организму калорий. Для здоровья и для фигуры лучше избегать таких приемов пищи. В особенности очень вредны ночные перекусы, даже небольшие. В ночное время пищеварительному тракту хорошо бы находиться в покое. Поэтому, наевшись на ночь, человек рискует заработать себе бессонницу, а еще и нежелательные жировые отложения. Плохую привычку к перекусам можно побороть.

Берите с собой в сумочку на работу любимые и конечно же полезные продукты. Это могут быть яблоко, сухие хлебцы, легкий питьевой йогурт или кефир. Эта легкая еда сможет уменьшить голод до основного приема еды. Желательно дома держать в вазе фрукты. При желании можно ими перекусить. Но нужно быть осторожным с виноградом и бананами – эти фрукты отличаются высококалорийностью.