NEST

Диетические рекомендации поддерживают потребление молочных продуктов в рамках программ здорового питания. Однако, недавнее испанское исследование с участием более 4000 человек, которое проанализировало связь между регулярным потреблением йогурта и здоровьем, делает вывод, что этот популярный продукт никак не улучшил физических и психических параметров анализируемых людей. На протяжении многих лет различные исследователи высказали уверенность в преимуществе регулярного потребления йогурта, хотя его эффективность никогда не была доказана. В самом деле, на сегодняшний день проведено не так много фундаментальных исследований, которые специально изучали влияние употребления этого продукта на здоровье. Теперь, новое исследование, проведенное в Испании, оценило, есть ли связь между регулярным потреблением йогурта и физическим и психическим здоровьем и качеством жизни среди взрослого населения. Под руководством экспертов Автономного университета Мадрида, ученые из некоторых городов Испании про

На улице постоянные температурные качели — за неделю температура поднимается выше нуля, потом падает до −10 градусов и снова возвращается к плюсовым значениям. Для метеозависимых людей это очень тяжело. Больше всех от перепадов температуры, а значит и атмосферного давления, страдают гипер— и гипотоники. Предлагаем приготовить блюда из продуктов, регулирующих давление. Для начала вспомним, какое питание рекомендуется тем, кто страдает от перепадов давления: Много жидкости. Лучше пить обычную чистую воду, травяные чаи, несладкие морсы и разбавленные фреши. Нужно отказаться от кофе и крепких чаёв, зелёных в том числе. Избегать жареного. Картошка и курочка с хрустящей корочкой подождут несколько дней. Лучше всего запекать и готовить на пару. Убрать жир. Из мясных продуктов лучше предпочесть нежирную птицу и телятину. А вот от свинины, баранины, гусей и уток отказаться. Меньше соли. Большое количество соли в еде задерживает воду в организме. А это значит, что может повыситься давление, возн

В чем лететь в самолете? Иногда на глаза попадаются люди, которые невольно вызывают улыбку. Пятнадцатисантиметровая шпилька, мини-юбка и открытая маечка, безусловно, привлекательны, но разве это нормальная одежда для полета? Вопрос "что одеть" постоянно мучит практически всех девушек, но на этот раз вопрос вполне оправдан, особенно если это первый полет. Набравшись опыта, вы уже не будете искать советов, а точно будете знать, что лучше всего одеть. В прохладном самолете обладательница мини-юбочки явно замерзнет, а неудобная обувь даст о себе знать даже во время сидения, а оно в самолетах чаще всего продолжительное. В чем лететь в самолете - обувь Первый совет касательно обуви в которой вы планируете лететь в самолете – постарайтесь отказаться от каблуков и даже платформ. Это не только ради удобства, но и для вашей же безопасности. Представьте, что шпилька застряла в эскалаторе. Как вам такое развитие событий? Поэтому лучше отказаться от этой затеи и оставить новомодные ка

Такая вещь, которая когда-то использовалась исключительно в практических целях, а именно бандана, некогда служила неизменным атрибутом ковбоев, защищая их от пыли, жгучего солнца и назойливого ветра. Сегодня она превратилась в стильный аксессуар, который не несет практического значения. Как завязать бандану? Банданой называют небольшой платок, размеры которого могут варьироваться, чаще всего он имеет характерные узоры и яркую расцветку. А если же не яркую - то броскую. Этот аксессуар полюбился как парням, так и девушкам - можно завязать бандану на руку, на голову, на шею и даже на ногу. Наиболее стильный вариант - завязать бандану вокруг шеи, которая будет создавать немного небрежный, но в то же время властный вид. Как выбрать подходящую бандану? Молодежи лучше всего подойдут яркие модели, учитывайте, с чем вы будете ее носить. Бандана - такой аксессуар, который можно носить на шее практически со всем, особенно с повседневной одеждой. Одним из наиболее популярных расцветок для банд

Такое случается со многими. Особенно - с представительницами прекрасного пола. И, как правило, - по весне. Проснувшись однажды утром и взглянув на себя в зеркало, вы категорично заявляете своему отражению: «Дальше так жить нельзя!», что означает - пора садиться на диету. Как показывает богатый «диетологический» опыт человечества, достойно (то есть до полной и бесповоротной победы над лишним весом) пройти это испытание удается не каждой. А все потому, что процесс избавления от лишних килограммов нередко становится пыткой для психики и шоком для организма. Чтобы этого не случилось, прислушайтесь к следующим советам диетологов. Во-первых, не следует резко сокращать количество употребляемой пищи. Во-вторых, не стоит кардинально менять свои пристрастия и начинать питаться, например, только вареной рыбой, которую вы терпеть не можете. Главное, что от вас требуется, это -откорректировать свой обычный рацион питания. Сделать это несложно. Не отказывайтесь от своих любимых продуктов, просто