NEST

Все любят кушать яблоки, они очень вкусные и питательные, но кроме этого они еще и полезны для организма человека, и в особенности яблоки полезны для растущего организма ребенка. Яблоки можно кушать не только в свежем виде, но и в виде компотов, варенья и прочих вкусностей, таким образом, яблоки можно кушать круглый год. Как всем нам известно, в яблоках находится большое количество железа, а это неотъемлемый микрокомпонент человеческого организма. Но это не все, яблоки также могут употребляться для предупреждения более тяжелых заболеваний, в том числе и злокачественных опухолей. Содержащийся в яблоках калий позволяет стабилизировать артериальное давление, а кальций способствует укреплению ногтей, зубов и других костных тканей организма человека. Яблоки обладают гипоаллергенными свойствами, так что употреблять яблоки в пищу можно практически всем без исключения, компоненты яблока, как и сами яблоки не вызовут аллергии. Употребляя в пищу зеленые яблоки, которые содержат достаточное колич

Питание на работе – проблема для большинства офисных служащих. Утром и вечером, находясь дома, нетрудно разобраться с рационом. Днем же все гораздо сложнее… В обед многие обходятся яблоком и чаем. Зато жадно набрасываясь на ужин, мы, как правило, переедаем. Процесс переваривания пищи ночью замедлен, и в результате «страдают» фигура и самочувствие. Обед – обязателен. Ведь треть суточной нормы калорий мы должны съедать в середине дня. Их конечно можно набрать и чипсами, и пирожными, съеденными, не отходя от рабочего места. Но «делу время, обеду-час», так бы я перефразировала поговорку. Обед на работе не терпит суеты, аргумент «нет времени» не принимается. Тогда вы и съедите меньше, и насытитесь быстрее…. Идеальный вариант - тарелка супа или борща в обед. Лучше не из пакетика - у первого быстрого приготовления немало недостатков: слишком много консервантов, соли, а насыщают они плохо. Но учтите, что и в ресторанных супчиках обычно много жира и калорий. Отдавайте предпочтение овощным суп

Каждая женщина, мечтающая похудеть, часто мучает себя вопросами: как я выдержу, диета – это же так изнурительно, а хочется то вкусненького, сладенького и т.д. Сайт Сплетница предлагает вам отбросить все страхи перед диетами, и начать худеть с нами вкусно. На самом деле, чтобы правильно худеть, не нужно садиться на какие-то диеты, отказываться от еды, изнурять себя физическими упражнениями. Достаточно просто разобраться в том, как вы питаетесь на данный момент и подумать, что можно изменить. Прием пищи обязательно должен приносить удовольствие, только в таком случае все, съеденное вами, максимально усвоится, а не отложится в виде шлаков и жира. А чтобы пища приносила удовольствие, она должна быть по-настоящему вкусной. Заменим бесполезные высококалорийные блюда на вкусные диетические Перед похудением обязательно нужно все спланировать, настроиться, поверить в свои силы. Составьте список того, что вы обычно съедаете в течении дня. Проанализируем это список вместе. Что вы едите на завтрак