NEST

Многие люди предпочитают начинать утро с чашки кофе и бутерброда. Между тем, исследователи из Университета Гельф уверены: подобная комбинация наносит критический удар по здоровью человека. Они провели эксперимент и установили, что употребление кофе после жирной пищи или фастфуда, способно повысить сахар в крови здорового человека до показателей больного диабетом, пишет The Globe and Mail. Ранее было уже известно, что жирные продукты провоцируют скачки в уровне сахара. Однако, оказалось, сочетание кофе и подобных продуктов удваивает негативный эффект. Просто насыщенные жиры не дают легко вывести сахар из крови. Кофе же, даже если выпить его по прошествии нескольких часов после приема пищи, еще больше осложняет процесс. То есть эффект от жирной пищи сохраняется довольно долгое время. Комментирует Мари-Солей Бодуан, работавшая вместе с Линдси Робинсон и Тэрри Грэхам над изысканием: "Мы специально дали группе добровольцев жирный напиток, а потом по прошествии шести часов попросили пое

Медики поделились результатами исследования. Усердно порицаемый в последнее время сахар может быть полезным для здоровых функций кровеносной системы, а также иммунитета. Почему не нужно полностью отказываться от сахара, объяснили ученые из Боннского университета. Исследователи из Германии пришли к заключению, что сахар может помочь в борьбе с атеросклерозом – патологией, при которой на внутренних стенках артерий образуются бляшки, содержащие холестерин, что нарушает их проводимость и провоцирует отклонения в работе сердца и мозга. По их мнению, компоненты сахара способны тормозить развитие новых атеросклерозных бляшек в сосудах и уменьшать старые. Во время опытов на мышах подкожные инъекции входящих в состав сахара углеводов циклодекстринов приводили к 45% сокращению к размерах старых холестериновых бляшек. Грызуны питались кормом с высоким уровнем жиров. По словам ученых, избыток жира откладывался в сосудах у животных в виде холестериновых кристаллов, с появлением которых в организме

Если в невероятной пользе бананов сторонники банановых диет едины, то во всем остальном между адептами банановой диеты начинаются разногласия. Соответственно возникло три типа банановых диет. •Самая сложная банановая диета включает в себя прием 1-го банана и 1-го стакана молока на завтрак, обед и ужин три дня. •Второй тип банановой диеты очень строгий, в ней нет белков и жиров, и банановая диета предполагает употребление лишь 1,5 кг бананов в день и зеленый чай без ограничений. У этого вида банановой диеты нет строгого режима приема пищи и можно есть, как только возникает чувство голода. •Есть еще один экстравагантный вид банановой диеты – это утренняя банановая диета. Она не предполагает сильного нарушения привычного ежедневного рациона, единственное ограничение накладывается на потребление молочных продуктов и десертов, а время ужина должно быть не позже 20.00. При этом расхожее мнение, что отказ во имя похудения от ужина, следует отбросить. При утренней банановой диете нужно съедать

В современном женском мире тема похудения очень актуальна. Худеют не только те женщины, которые имеют излишний вес, но и те, кто считают свою фигуру не идеальной. В любом случае, каждая женщина, проявившая желание похудеть, ищет приемлемый для нее вариант. Для кого-то это диета, для кого-то фитнес или силовые тренировки, а кто-то использует оба способа одновременно. Николаевские женщины истощают себя ограниченным питанием и частыми тренировками, но даже такие ограничения не всегда помогают. Кофеин для похудения В этой статье будет описано необычное решение для сжигания лишнего веса – это кофеин. Кофе – это самый популярный продукт в мире. Его употребляет большая часть населения всей планеты. Он обладает огромным количеством свойств. Одна часть доказывает, что кофе самый вредный продукт из всех известных , а другая ищет все новые и новые лечебные свойства кофе. Итак, сегодня мы поговорим о похудении с помощью кофеина. Кофе перед тренировкой? Важно отметить, что кофе, как и таблетки к

Формулу «зональной» диеты изобрел диетолог Барри Сирс. По его мнению, в день худеющий должен употреблять с пищей 40% углеводов, 30% белков и 30% жиров. Тогда организм превращается в «благоприятную зону», очищается и начинает сбрасывать вес, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Белки - белки это то из чего мы состоим, включая внутренние органы, костную ткань, мышечную ткань и т.д. Именно белки не дают инфекциям одолеть нас, в частности они формируют крепкую иммунную систему. Белок позволяет витаминам и минералам полностью синтезироваться в организме. Примерное меню на день завтрак : чашка натурального кофе, 50 гр. вареной говядины, 1 стакан овсяных хлопьев разведенных горячей водой, 1 столовая ложка миндаля; обед: 200 гр. куриного мяса обжаренного во фритюре, 1 помидор и 2 листа салата, кусочек твердого сыра, пол яблока, 50 гр. грецких орехов; полдник: зеленый горошек, 200 гр. "тофу" и стручковая фасоль, тушенная в растительном масле; ужин:

Оливковое масло давно снискало славу одного из самых полезных продуктов. Оно активно применяется в медицине, диетологии и косметологии, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Уже древние греки и египтяне, даже не помышлявшие о том, насколько богат полезными микроэлементами плод оливы, ценили его уникальные свойства и приписывали оливковому дереву божественное происхождение. Итак, попытаемся разобраться, в чем же состоит польза оливкового масла, названного легендарным античным поэтом Гомером «жидким золотом». Польза и вред оливкового масла: история оливы История происхождения оливы, как и других широко известных своими полезными свойствами продуктов, окутана тайной. Ученые предполагают, что родиной оливкового дерева является Египет. И лишь благодаря финикийским купцам оно попало в Грецию, Испанию и Италию, где и получило наибольшее распространение. В мифологии существует свое особое мнение о том, как возникло это волшебное дерево: греческое предание гласит, ч

Ни для кого не секрет, что пища, приготовленная на пару, отличается от традиционной своими полезными свойствами, вкусовыми качествами. Диетологи советуют употреблять ее всем людям, заботящимся о своем здоровье. Паровое питание особенно актуально для тех, кто страдает заболеваниями желудка и кишечника, а также для пожилых людей, детей, беременных и кормящих мамочек. Итак, вы решили обзавестись пароваркой, но прежде чем отправиться в магазин, определитесь, каким требованием должен отвечать прибор, чтобы им было удобно пользоваться именно вам. Существует несколько критериев выбора пароварок. Тип управления. Большинство пароварок имеет механический тип управления, то есть, чтобы установить время работы прибора, вам достаточно просто повернуть круглый таймер на нужное количество делений. Основным преимуществом пароварок с таким типом управления заключается в том, что включить пароварку и установить время приготовления можно буквально одним движением. Пароварки с электронным типом управления

Длительное время брокколи считалась невероятно полезным продуктом, а вскоре она сможет стать средством защиты от рака ротовой полости, горла, шеи и головы, утверждают ученые. Исследователи разрабатывают новый метод лечения под названием "зеленая химиопрофилактика", в котором используются брокколи и прочие овощи для защиты от заболевания. Они объяснили следующее - крестоцветные овощи, такие как брокколи, капуста и кресс-салат содержат высокую концентрацию сульфорафана, который и является причиной их горьковатого привкуса. Предыдущие исследования, включая широкомасштабные испытания в Китае, показали, сульфорафан помогает "обратить вспять" негативные эффекты раковых агентов в окружающей среде. Теперь, лабораторные эксперименты доказывают, экстракты, изготовленные из ростка брокколи, защищают от рака полости рта. Американские ученые теперь планируют проводить клинические испытания на пациентах с высоким риском возвращения рака в голове и шее. Им будут выдавать капсулы,

Диетологи сообщили, что похудеть в домашних условиях проще всего, если употреблять эффективный оранжевый плод, всем отлично знакомый, это хурма. Изучив свойства хурмы, эксперты оправданно причислили этот великолепный плод к первой тройке продуктов, являющихся особенно полезными при похудении. Специалисты утверждают, что целебные свойства хурмы по своей силе уступают лишь группе цитрусовых. Теперь установлено, что всем любителям хурмы можно придерживаться основанной на этом плоде диете, причем, такая диета может проводиться в течение пяти дней. Специалисты уверяют, что этого хватит, чтобы сбросить до пяти ненужных килограммов. Важно, что хурма не относится к высококалорийным плодам, сто граммов продукта содержат шестьдесят пять калорий. В этих оранжевых плодах много клетчатки, что позволяет быстро насытиться, и организм не подает сигналов голода. Следует отметить, что основанная на хурме диета изучена диетологами, и получила их всестороннее одобрение. При проведении научного эксперимент

Похудение, диеты и лишний вес – это злободневные темы, обсуждение которых не прекращается ни на день. Ученые посвящают изучению причин, вызывающих ожирение, массу времени и сил. И вот, наконец, команде специалистов из Медицинской школы Маунт-Синай удалось пролить свет на то, почему некоторым людям приходится всю жизнь вести борьбу с лишним весом. Как выяснилось, ожирение имеет семейную историю, а виноват в этом ген CEP19. У девяти из десяти тучных людей обнаружен именно этот ген, который и не дает им возможности стать стройнее. Кроме того, что наличие гена CEP19 характеризуется излишней массой тела, он еще является фактором риска развития сахарного диабета второго типа. Для людей, которым не посчастливилось иметь этот ген, характерна склонность к меньшему расходу калорий. CEP19 также в определенной степени отвечает за аппетит, что и является причиной того, что человек ест больше, чем ему нужно. Интересно, что ген CEP19 присутствует не только у людей, но и у мышей, а также у одноклеточн

Серрано, кайенна, хабанера, пимент... Только настоящий мачо может съесть такое, не моргнув глазом. А сладкие молдавские гогошары можно запросто грызть, как яблоки. И все это перец! Перец бывает разный: и сладкий, и душистый, и жгучий. Одна порция чили - и у вас перехватывает дыхание, суровые мужчины рыдают, как дети. Долгие годы нам твердили, что, дескать, острая еда вредна: что мексиканцу здорово, то русскому смерть. Этот предрассудок современная наука опровергла: здоровому желудку жгучий перец повредить не может (другое дело, если вы уже успели нажить язву или гастрит, тогда придется воздержаться от неуместных «острот»). Вы любите острую пищу? Язвы нет? И прекрасно, ешьте больше экзотических блюд! Доктора единодушно «за»: огненные приправы не только аппетитны и вкусны, но и весьма полезны. ПОЛЬЗА ПЕРЦА А все благодаря капсаицину - алкалоиду, которым богат жгучий перец. Ученые считают, что его целебные свойства поистине безграничны. Капсаицин нормализует давление и чистит сосуды, обла

Если раньше в качестве морской рыбы практически не было сомнения, то теперь к употреблению данной рыбы надо подходить очень осторожно. Буквально каких-то 10-15 лет назад в сельди появились гельминты, а в скумбрии были обнаружены остаточные количества солей тяжелых металлов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет А вот наводнения и землетрясения в Японии с разрушением атомной электростанции, также в значительной степени способствуют загрязнению мирового океана радионуклидами, которые также могут оказывать через продукты питания, включая морскую рыбу, пагубное влияние на здоровье человека. А заявление ученых Гарвардского университета, что рыба выращена искусственно, также может служить дополнительным фактором сопутствующим значительному увеличению риска развития онкологических заболеваний, заставило многих пересмотреть свое отношение к регулярному употреблению рыбы. И хотя количество людей, у которых при регулярном употреблении (минимум 2 раза в неделю), рыбы

Очищение организма от шлаков и токсинов можно проводить дома, не прибегая ни к каким экстремальным методам, а всего лишь приготовив вкусные, полезные и простые коктейли, которые содержат бесценные овощи и фрукты, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Дорогие читатели блога, сегодня для вас несколько рецептов коктейлей для очищения организма от шлаков и токсинов, сочетайте на здоровье вкус и пользу! Рецепт «салата в стакане» Простой коктейль, но он наделен прекрасной очищающей силой. Белокочанная капуста замечательно справляется с уборкой организма, богата витаминами и биофлавоноидами. Клюква, помимо того, что богата витаминами и микроэлементами, обладает сильными антибактериальными свойствами, эффективна при лечении и профилактике инфекций мочевыделительной системы. Морковь способствует очищению желудка, печени и почек, свежий сок моркови помогает при несварении, вздутии живота и зашлакованности организма. Ингредиенты для двух порций сока: • половинка средн

Врачи и диетологи советуют есть рыбу всем и побольше, ведь этот продукт очень полезен для здоровья. Но хватит ли рыбы на всех, если каждый последует совету специалистов? Этим вопросом заинтересовались ученые из Канады. Канадские исследователи утверждают, что если все увеличат потребление рыбы в 2-3 раза, как обычно рекомендуют медики, в мире просто не останется рыбы! Доктор Дэвид Дженкинс из Госпиталя Сан-Мишель в Торонто и его коллеги утверждают, что те, кто рекомендует увеличить количество в рыбы в рационе, наверняка не задумывались, к каким последствиям это может привести. Окружающая среда просто не готова к такому спросу на рыбу. К тому же, считают ученые, польза от омега-3 жирных кислот еще не до конца изучена. В 2004 году Управление пищевых продуктов и медикаментов США определило омега-3 жирные кислоты как «полезные для предотвращения сердечнососудистых заболеваний на основании весомых, но не безусловных результатов предыдущих исследований». Авторы исследования указывают, что даж

Любое меню для беременной должно включать разнообразную, свежую и интересную еду. Подумайте о продуктах, как о чем-то полезном для здоровья мамы и ребенка, чтобы понять, что нужно кушать беременным. Будущей мамочке важно относиться к каждому приему пищи с умом, а не просто досталять себе удовольствие через вкусовые рецепторы. Важность планирования План меню для беременное является ключом к хорошему питанию. Если у вас мало времени в течение дня или плохое самочувствие, подумайте о заказе еды из ресторана или воспользуйтесь помощью близких родственников. Когда дело доходит до питания будущей мамы, то нельзя жалеть ни времени, ни денег. Сколько пищи нужно, чтобы наесться? Стоит обратить внимание и на то, сколько нужно кушать беременным. Будущая мамочка должна питаться 5-6 раз в день. Если вы не привыкли завтракать, сейчас самое время, чтобы начать. Полноценный завтрак наполняет тело энергией на весь день и не дает набрать лишний вес во время беременности. Помните, что отсутствие завтрака

Собранные плоды абрикосов и винограда ОКУРИВАЮТ диоксидом серы ( на упаковке обозначается как КОНСЕРВАНТ Е220). (прим. E220 или диоксид серы - сернистый газ, токсичное неорганическое соединение, которое используется для сохранения первоначального цвета сухофруктов. Диоксид серы ТОКСИЧЕН. Он хорошо растворяется в воде и ОБРАЗУЕТ в желудке сернистую кислоту, которая РАЗРУШАЕТ слизистые оболочки пищеварительной системы. Лицам с заболеваниями ЖКТ лучше отказаться от таких продуктов. Кроме того, это вещество может стать сильнейшим АЛЛЕРГЕНОМ для астматиков. После обработки газом КУРАГА приобретает ярко-оранжевый цвет, а ИЗЮМ (из светлого винограда) становится янтарно-желтым, неестественно золотистым, хотя должен быть темно-коричневым. Кроме того, диоксидом серы сухофрукты защищают от жучков и плесени — после газовой атаки микроорганизмы и насекомые к продукту интерес. НА ЧТО НУЖНО ОБРАТИТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ВЫБОРЕ СУХОФРУКТОВ: 1.СТРАННЫЙ ПРИВКУС Высушить сливовые плоды естественным способом в те

Витамин А содержится во всех фруктах и овощах красно-оранжевого цвета. В первую очередь это, конечно, морковь, красный перец, облепиха, помидоры оранжевого и желтого цвета, а также цитрусовые — апельсины, лимоны, грейпфруты. Кроме витамина А, в них большое количество витамина С, который также необходим для зрения. Особенно полезны цитрусовые пожилым людям, у которых есть предрасположенность к катаракте или начальные ее стадии. Катаракта — это опасное заболевание глаз, грозящее слепотой, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Витамин С и вообще сочетание витаминов и цитрусовых предотвращают развитие этой болезни. Для укрепления сетчатки глаза особенно хороша черника. Она способствует восстановлению светочувствительного пигмента сетчатки — родопсина и увеличивает остроту зрения даже при малой освещенности в помещении. Сейчас появился новый итальянский препарат из выжимки черники — миртилен, укрепляющий сетчатку. Полезны также травы, которые добавляют в пищу —

В недавнем прошлом бейсболка была атрибутом игроков во время матчей по бейсболу, а также аксессуаром их болельщиков. В настоящее время – это просто незаменимая вещь в гардеробах людей самого разного возраста, достатка, а также социальной и национальной принадлежности. Варианты сочетания бейсболки с одеждой Буквально десять лет назад, кепка предполагала собой обязательное компаньонство спортивного костюма, на сегодняшний же день для того чтобы накинуть на голову бейсболку, вовсе не обязательно носить спортивную одежду. Сейчас дизайнеры предлагают миру тысячи самых различных моделей данного головного убора, который можно сочетать с самыми разными нарядами. От такого обилия товаров не может не пойти кругом голова, поэтому очень часто возникает закономерный вопрос: а как носить бейсболку? Зачем нужна бейсболка? 1. Поскольку история возникновения бейсболок напрямую связана с появлением бейсбола и проведением всевозможных спортивных мероприятий, наиболее привычным вариантом одежды под эт

Существует несколько проверенных способов подстегнуть свою память и избавиться от рассеянности. Наш эксперт – практикующий психолог Илона Власова. Говорите! Во время Второй мировой войны психологи советовали американским летчикам вслух проговаривать свои действия. Если выполнять все «на автомате», велик риск что-то пропустить. Поэтому, собираясь на работу, комментируйте вслух все, что вы должны сделать: выключила утюг, погасила свет, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Пойте! Мелодия и слова – любые, можно просто «ля-ля-ля». Громкость зависит от вашего желания и ваших возможностей. Условие одно: в мелодию время от времени вплетайте речитатив о конкретных выполненных действиях: «Ля-ля-ля, выключила газ, ля-ля-ля, взяла пропуск». Такой способ активизирует память. Планируйте! Тайм-менеджмент, или наука управления временем, сейчас очень популярен. Возьмите себе за правило заранее, вечером, приготовить все, что нужно для завтрашнего утра. Одежду погладить, обу

Ингредиенты: 500 гр нута (турецкого гороха), промытого и высушенного 50 гр овощного бульона 200 гр зерен кунжута (или же пасты тахини), молотых 100 гр лимонного сока 4 зубка чеснока, порезанного на мелкие кусочки 6 столовых ложек оливкового масла 1 буханка французского багета, порезанного на ломтики Приготовление: 1. Положите нут и бульон в кухонный блендер и смешивайте, пока продукты не превратятся в пюре. 2. Добавьте тахини или зерна кунжута, чеснок, лимонный сок и перемешайте это все вместе со смесью в блендере (или с помощью миксера), пока масса не станет однородной и мягкой. 3. Добавьте в смесь 2 столовые ложки оливкового масла и смешивайте, пока она не станет кремоподобной. 4. Готовую смесь положите в отдельную емкость и дайте ей отстояться один час. 5. Намажьте кусочки хлеба оставшимся оливковым маслом. Нагрейте сковородку-гриль на среднем огне и жарьте ломтики багета примерно 4 минуты, переворачивая их время от времени. 6. Намажьте хлеб пастой хумус и подайте на стол. Интересны

Платки снова в моде Мода на платки в последнее время начала переживать свое возрождение. Не бывало популярные в 60-х годах прошлого века, они были прочно забыты на какое-то время. И вдруг – такое триумфальное возвращение и небывалый успех. Конечно, многое будет зависеть от того, умеете ли это делать. Если умеете, то платок органично завершит тот образ, который вы создаете, наряду с сумочкой, туфлями или перчатками. Как правильно одевать платок на голову? Способов повязывания платка существует, наверное, несколько десятков. Давайте подробнее остановимся на некоторых из них и, кто знает, возможно, что и вы сами после известной практики сумеете изобрести какой-то свой новый и оригинальный способ. Классический способ одевать платок на голову Он прекрасно сочетается с темными очками, и одевать платок именно таким способом очень любят голливудские знаменитости. Среди них это считается особым шиком. Впрочем, именно таким способом повязывала платок и красавица Жаклин Кеннеди, считавшаяся

Почему яичница и омлет считаются чисто мужским завтраком? Да потому что яичницу, «глазунью» или «болтунью» может приготовить себе на завтрак даже ребенок, не говоря уже о наших дорогих мужчинах. Да простят меня профессиональные мужчины–повара! А на самом ли деле хороши яйца на завтрак? По крайней мере, отрицательного ответа на этот вопрос не имеется. Ведь яйцо - это прежде всего белок (протеин), а он-то нашему организму жизненно необходим. Необходим так же, как и медь, кобальт, витамины В3 (ниацин), В12 (кобаламин), содержащиеся в яйце. Желток богат еще и витаминами А, В1, Д, Е, а сваренные вкрутую яйца содержат такие полезные вещества, как биотин, холин и инозитол. Так что вопрос, включать в свой рацион яйца или нет, отпадает сам собой. Не менее полезна и хрупкая скорлупка яйца. Но это тема для отдельного разговора, который нам еще предстоит. А сегодня мы поговорим о главных блюдах из яиц – яичнице и омлете. Для начала приведу некоторые сведения о яйцах, которые нам, несомненно, будут

Модные сумки осень 2018 Постепенно из предмета роскоши сумка превратилась в модный и стильный аксессуар. Сегодня она необходима каждой женщине. Теперь сумка не только исполняет роль хранилища разнообразных мелочей, но еще дополняет и вносит в образ любой женщины изюминку. Для создания осенней коллекции дизайнеры потратили большое количество времени и сил. Не останется не замеченным, что созданные модели модных домов для осени очень и очень схожи с зимними коллекциями. Они элегантны и лаконичны, сдержанны и гармоничны. В то же время, очевидным является тот факт, что осенние сумки выглядят более ярче и насыщеннее. В создании модных сумок допускается использование материалов ярких расцветок. При изготовлении применяется широкий спектр фактур, а также элементов для декорирования. Модные сумки осень 2018 и тенденции Осень является тем временем года, когда требуется обновить свой гардероб и прикупить новые аксессуары, в том числе и модные сумки. Каждый год появляются новые тенденции, ко

Влияние алкоголя на вес женщины Употребление алкоголя женщиной приводит к изменению гормонального фона. Казалось бы, без веских причин начинают расти килограммы, формы чрезмерно округляются, появляются складки на теле, которое постепенно начинает утопать в жире. Это результат употребления алкогольных напитков – серьезный гормональный сбой. Но чаще всего набор веса происходит из-за переедания. Алкогольные напитки содержат в себе углеводы, которые трансформируются в жировые отложения. Выпивая перед приемом пищи рюмку горячительного, женщина чувствует появление аппетита и съедает гораздо больше продуктов, чем требует организм. Красивый подтянутый животик — это мечта каждой настоящей женщины. И благодаря этому комплексу упражнений, она станет реальностью. Причем без особых усилий. Алкоголь вызывает неустойчивое психологическое состояние, для которого характерно полное равнодушие к своей внешности, питанию, образу жизни, ее качеству. Неправильное питание, потеря чувства меры в еде и питье п

Жидкая диета, появившаяся лет 20 назад, внесла настоящий фурор в систему диетологии. Еще несколько лет назад данный метод похудения использовался лишь в дорогих спацентрах, которые посещали лишь знаменитости. Основной принцип жидкой диеты основан на том, что на протяжении семи дней рацион питания человека, сидящего на данном методе похудения, будет состоять лишь из жидкой пищи. В течение того времени, пока вы сидите на этой диете, у вас работают лишь почки и печень. Что касается пищевода, то он начинает постепенно сужаться. После выхода из этой диеты пищевод уже не будет пропускать через себя огромнейшее количество пищи. Аппетит будет приведен в норму, а чувство сытости после жидкой диеты будет наступать значительно раньше. В этом случае вам не стоит опасаться того, что через какое-то время лишние килограммы вернутся. Стоит также отметить, что во время жидкой диеты организм очищается, так как из него выводятся вредные элементы и различные токсины. Меню жидкой диеты В течение недели дан

Существует шесть скрытых причин, которые способны свести на нет даже самые продуманные диеты. Научитесь распознавать их — и вам удастся взять процесс под контроль и понять, почему вы открываете холодильник, даже если не голодны. 1. Ваша пища недостаточно насыщает Большинству женщин требуется около 1,5 кг пищи в день, чтобы почувствовать насыщение. Если вы съедаете меньшее количество пищи, то вам всегда хочется есть. Чтобы не чувствовать голода (и не набрать при этом лишнего веса!), употребляйте пищу, богатую клетчаткой и водой, но содержащую мало калорий (многие овощи и фрукты). Например, грейпфрут состоит на 90% из воды и содержит всего 78 ккал. Богатая клетчаткой пища не только обеспечивает объем, но и дольше переваривается, вызывая более продолжительное чувство сытости. 2. Вы пользуетесь большими тарелками Чем больше тарелка, тем больше еды мы на нее накладываем. А чем больше еды у нас перед глазами, тем больше мы едим. Люди, которым дают большие порции, обычно съедают все, даже есл

Ингредиенты для рецепта Фисташковое печенье: Фисташки (очищенные) - двести пятьдесят грамм мука – триста пятьдесят грамм сахар - сто пятьдесят грамм разрыхлитель - одна чайная ложка Соль – одна щепотка сливочное масло - двести двадцать грамм лимонная цедра - одна столовая ложка Яйца – две штуки ванильный экстракт - одна чайная ложка Джем – сто двадцать миллилитров сахарная пудра - на вкус Способ приготовления рецепта Фисташковое печенье: Сегодня мы хотим с вами поделиться рецептом приготовления очень вкусного, ароматного и сладкого печенья. Для этого необходимо в блендере измельчить сто пятьдесят грамм фисташек и семьдесят пять грамм муки. Оставшуюся муку необходимо потом добавить вместе с разрыхлителем и сахаром, после чего, все тщательно перемешать. Далее, добавим к массе нарезанное мелкими кубиками сливочное масло и цедру лимона. При помощи блендера или же вручную необходимо все перемешать. Потом, нужно добавить яичные желтки и экстракт ванили. Тесто нужно замесить, завернуть в пище

Зашлакованность организма создает благоприятные условия для развития серьезных проблем со здоровьем. Чистка организма гречкой с кефиром обеспечивает отличный результат – эти доступные продукты хорошо выводят шлаки. Полезная информация Гречневая крупа содержит большое количество клетчатки – около 10 г на 100 г продукта. Благодаря пищевым волокнам зернышки эффективно чистят организм. Попутно с этим они предоставляют запас белка (13.3 г/100 г) и минеральных веществ (в частности это железо, фосфор, магний, калий). Полезный состав гречки позволяет осуществлять чистку без неприятных последствий для организма. Кефир обеспечивает послабляющее и мочегонное действие, нейтрализует процессы гниения в кишечнике, восстанавливает правильный баланс микрофлоры. Благодаря тому, что в процессе чистки организм покидают шлаки и лишняя жидкость, наблюдается постепенное уменьшение веса (что является дополнительным бонусом). Существуют разные схемы очищения, но в их основе всегда лежит правильно приготовленна