NEST

Известно, что стресс может спровоцировать практически любое заболевание. Поэтому важно знать, что такое стресс, как его предотвращать и преодолевать болезненные последствия. Одним из природных антистрессорных средств издавна считается натуральное виноградное вино. Но сначала о самом понятии «стресс». Это слово мы произносим, даже не задумываясь о его значении. Говоря о стрессе, мы чаще всего подразумеваем свою накопившуюся раздражительность и усталость. Но научное понятие стресса никак не связано с оценкой самочувствия. Оно означает только реакцию нашего организма на раздражение, которое превысило определённую меру. Стресс - это способ достижения устойчивости организма при действии на него раздражающего фактора - стрессора. Что такое стрессорная реакция? Когда человек подвергается атаке микробов или вирусов, находится под воздействием жары или мороза, получает физическую или психическую травму - организм быстро отвечает на это сужением кровеносных сосудов, возрастанием артериального да

Аллергическая реакция на те или иные продукты проявляется приблизительно у 2 - 4% детей. Пищевая аллергия возникает в том случае, когда организм расценивает определенный продукт как вредный, что стимулирует выброс иммунной системой большого количества химического вещества под названием гистамин, который и вызывает аллергическую реакцию. По данным Американской академии аллергии, астмы и иммунологии (American Academy of Allergy, Asthma and Immunology), наиболее распространены следующие симптомы пищевой аллергической реакции: Загрудинная боль, одышка или свистящее дыхание Крапивница, высыпания, зуд или покраснение кожи Слизистые выделения из носа или чихание Слезы или раздражение глаз Тошнота, рвота, колики, спазмы или понос Зуд/покалывание/припухлость губ, неба, языка или горла Эти симптомы обычно появляются в течение двух часов, однако, как правило, уже через несколько минут после потребления аллергена вы почувствуете некоторый дискомфорт. Пищевая аллергия наиболее распространена среди

Любовь к пище, содержащей больше сахара, может быть связана с генетическими особенностями человека - к такому выводу пришли канадские исследователи из университета Торонто. В статье, опубликованной в журнале Physiological Genomics, ученые пишут, что им удалось обнаружить связь между определенными генетическими особенностями и преимущественным потреблением пищи с большим содержанием сахара. Как говорится в сообщении Американского общества физиологов (American Physiological Society), исследователи, чтобы лучше понять механизм формирования пристрастия к сладкому, решили выяснить эффект определенных изменений гена GLUT2 (glucose transporter type 2), который контролирует доставку сахара (глюкозы) в клетки. Для этого они исследовали две группы испытуемых, одна из которых состояла из пожилых людей с излишним весом или страдающих ожирением, а вторая - из здоровых и худых молодых людей. Ученые в течение трех дней записывали, что испытуемые из первой группы ели и пили, а через две недели повторя

Люди всегда стремятся выглядеть хорошо и привлекательно. Они стремятся к эталонам красоты, к идеальным размерам. Поэтому стараются всегда следить за своей фигурой и тем, что они едят. Многие пытаются не есть жирную пищу, которая портит фигуру, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Очень важно соблюдать здоровое питание, так как оно не только позволит поддерживать фигуру в тонусе, но и подарит вам хорошее здоровье. Свой рацион нужно составлять из тех продуктов, которые способствуют сжиганию жиров. Они просто расщепляют жировые клетки и не дают вам набирать лишние килограммы. Такие продукты будут активно бороться с лишним весом, а у вас при этом будет идеальная фигурка. В первую очередь к ним относится вода. Человек состоит из нее на 90 процентов. И если вы будете употреблять не достаточно чистой воды, тогда вам будет сложно скинуть лишний вес. Из-за недостатка жидкости в организме замедляется процесс метаболизма, а это может привести к снижению уровня глюкоз

Даже если вы питаетесь отлично, сбалансировано и разнообразно, все равно можно говорить о вредном влиянии окружающей среды, действующей на организм ежеминутно, что появляется потребность в использовании дополнительных элементов для укрепления здоровья. Постарайтесь определить для себя, в каких дополнительных вспомогательных веществах вы нуждаетесь. Обратитесь за консультацией к доктору. При необходимости сдайте анализ крови, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Ознакомьтесь с этой таблицей. Она обратит ваше внимание на витамины и минералы, необходимые организму. Витамин А Усиливает сопротивляемость к инфекциям, улучшает зрение, полезен для кожи, фактор предупреждения рака, защищает от токсинов, а значит, продлевает молодость. Рекомендуемая дневная доза 5000 ME. Продукты: зеленые и желтые овощи, зелень, брокколи, шпинат, тыква, морковь, абрикосы. Витамин B12 Предупреждает анемию, укрепляет нервную систему. Рекомендуемая дневная доза 3,0мкг. Продукты: овощи,

Безусловно, фрукты – очень полезны и вкусны, но это еще не означает, что их можно поедать в неограниченном количестве. Во всяком случае, так считают английские ученые, которые недавно провели ряд интересных исследований в области похудения. Они выяснили, что для диабетиков и людей, склонных к полноте и к повышенному содержанию холестерина в крови, фрукты могут стать весьма опасными продуктами. Ведь они содержат большое количество плодового сахара, который отличается тем, что не подавляет чувство голода. Из-за этого человек не замечает, сколько он съедает и теряет контроль над поглощаемыми калориями. А их во фруктах содержится весьма много. Таким образом, ставится под сомнение польза фруктовых диет, которые предлагают кушать фрукты в неограниченном количестве. К тому же, плодовый сахар (или фруктоза), как и другие сладости, плохо влияет на состояние наших зубов, хотя никому не приходит в голову чистить зубы или хотя бы полоскать ротовую полость после фруктового салата. Но и это еще не

Если вы почувствовали какое-либо недомогание, то не стоит сразу же спешить в аптеку за очередной порцией пилюль. Достаточно вспомнить проверенные веками рецепты народной медицины. Средство от ангины, фарингита и ларингита Натереть на мелкой терке красную свеклу и отжать стакан сока. Добавить в сок 1 ст. ложку столового уксуса. 5-6 раз в день полоскать этим раствором горло, при этом выпивая один глоток раствора. Процедуру продолжать до выздоровления. А вот еще несколько народных рецептов от простудных заболеваний. Средства от простуды 1. Свежеприготовленный морковный сок и растительное масло в соотношении один к одному плюс несколько капель чесночного сока смешать и закапывать в нос несколько раз в день. 2. 3 ст. ложки мелко нарезанного лука залить 50 мл теплой воды, добавить ½ ч. ложки меда или сахара, настоять в течение 30 минут и закапывать в нос. 3. 30-процентный раствор меда в соке красной свеклы закапывать по 5-6 капель в каждую ноздрю 4-5 раз в день. 4. Растительное масло в стекл

Все знают, что продукты из ресторанов быстрого питания не приносят организму ничего, кроме вреда. Все знают, что употребление продуктов быстрого приготовления – верный способ заработать «букет» опасных болезней. Все знают, что фаст-фуд – лучшее средство набрать массу лишних килограммов со всеми вытекающими диагнозами. Все знают – и все игнорируют призывы диетологов и врачей перейти на здоровое сбалансированное питание. Для тех, кому плевать на свое здоровье сегодня появился еще один повод сходить в ближайшее «бистро». На родине фаст-фуда, в Соединенных Штатах, было проведено исследование с участием детей и подростков, в ходе которого специалисты установили связь между регулярным употреблением продуктов быстрого приготовления и развитием психических расстройств. Оказалось, что молодые люди, часто посещавшие рестораны быстрого питания чаще страдают расстройствами психики: повышенная тревожность и склонность к депрессивным состояниям – далеко не самое серьезное последствие неправильного п

Тому, кто решил начать пользоваться какой-либо диетой, следует учитывать все детали, вплоть до мелочей: рабочий режим, материальное положение, свои вкусы в пище и даже время года. Лучше всего для того чтобы садится на диету, подходит отпуск. Поскольку нежелательно, подвергать свой организм дополнительному стрессу на работе, этим вы нарушите привычный рабочий ритм, да и эффект от диеты будет гораздо ниже. Также нежелательно начинать переходить на диету в период беременности и кормления грудью, во время болезней или физических нагрузок. Смена режима питания, зачастую приводит к появлению слабости, быстрой утомляемости и головокружениям. Крайне важно, перед тем как приступать к диете, проконсультироваться у врача-диетолога. Когда вы полностью готовы к тому чтобы перейти на диету и все вышеперечисленные факторы были вами учтены, то не надо больше откладывать в долгий ящик и ждать. Запаситесь большим запасом силы воли и начинайте. Старайтесь, чтобы во время вашего пребывания на диете, у вас

Может не стоит задаваться вопросами, которые мучат человеческие пары: он любит меня? Любит ли он кого-нибудь больше меня? Он больше меня любит, чем я его? Возможно, все эти вопросы, которые обращают к любви, измеряют её, изучают, проверяют, допытывают, чуть ли не в зачатке и убивают её. Возможно, мы не способны любить, именно потому, что жаждем быть любимыми, то есть хотим чего-то (любви) от другого, вместо того, чтобы давать ему себя без всякой корысти, довольствуясь лишь его присутствием. Нужно воспитывать отношение и, прежде всего к себе. Стоит ли говорить о том, что любовь начинается с самого себя, с познания и осознания себя как личности. В отношениях всё должно быть со словом взаимно: взаимоуважение, взаимопонимание, взаимовыручка. Следовало бы уметь не только слушать, но и слышать. Смешно, какой силы и количества слов требуется для того. Чтобы воздвигнуть здание любовных отношений и сколькими немногими многими можно обойтись, чтобы разрушить её до основания. Цена сказанных слов

Мы уже привыкли к тому, что неотъемлемой частью современной жизни является вездесущий стресс. Он подстерегает нас буквально на каждом шагу – дома, на улице, в транспорте, в магазине, на работе… А между тем, отрицательные эмоции, вызванные самыми разными причинами, могут негативно сказаться на нашем состоянии и причинить серьезный вред здоровью. Так что необходимо всегда быть наготове и знать, как можно быстро и эффективно справиться с нервным перенапряжением и вернуть себе спокойствие. Выплеск эмоций Основное правило, соблюдение которого поможет оставаться в гармонии с собой и с миром, – не держать переживания в себе. Иначе говоря, если вы чувствуете, что негатива накопилось очень много, просто необходимо его выплеснуть! Это не значит, что настала пора ругаться, кричать и истерично заламывать руки, доводя до исступления окружающих. Пожалейте своих домашних и коллег и отправляйтесь прямиком в спортзал – это самый простой способ избавиться от стресса. 15 минут на велотренажере или серия