NEST

Цветущее лето обязательно сменяется дождливой, немного грустной осенью, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Рано или поздно репродуктивный период жизни остается позади, выработка эстрогена в женском организме сходит на ноль. Вместе с климаксом приходит букет симптомов, таких как приливы, ночной пот, сухость влагалища и эмоциональная лабильность. Однако в арсенале врачей есть не только заместительная гормональная терапия. Существует множество витаминов, способных бороться с симптомами климакса. Сегодня мы поговорим о них. Витамин Е при климаксе Витамин Е, или токоферол, содержится преимущественно в растительной пище: грецкие орехи, семена подсолнечника, шпинат, брокколи, киви, манго, помидоры. Этот витамин исключительно важен для функционирования репродуктивной системы, поэтому ученые давно интересуются возможностями витамина Е при климаксе и менопаузе. Токоферол помогает контролировать физический и психоэмоциональный стресс, связанный с дисбалансом кортиз

Чтобы избавиться от токсоплазмоза, необходимо правильно питаться. Для этого нужно употреблять как можно больше свежих овощей, фруктов, ягод. В блюда добавлять больше зелени, пряностей. Есть чеснок, хрен, лук, шпинат, базилик, щавель, укроп, петрушку, листья салата. Они помогут выгнать паразитов. Следует придерживать противопаразитарной диеты. Паразиты не любят горькую, терпкую и острую пищу. Поэтому следует есть редис, редьку, батат, добавлять в пищу корень имбиря, гвоздику, корицу, перец, куркуму, хмели-сунели. Также, необходимо есть йодосодержащие продукты: йодированную соль, морскую капусту, тунец, сельдь, рыбу треску и ее печень, кальмары, устрицы, креветки, камбалу, морской окунь, мидии, виноград, хурму, апельсины, ананасы, фейхоа, баклажаны, спаржу, зерновые культуры. Здесь следует не переборщить, ведь если в организме избыток йода, то ситуация может усугубиться и на фоне токсоплазмоза начнутся проблемы со щитовидной железой, которая и так страдает от данной болезни. Все овощи, з

Появление малыша — это всегда большая радость для родителей и всего дома. Однако нередко это появление может сопровождаться серьезными проблемами, среди которых в качестве одной из наиболее важных следует назвать потерю грудного молока. Если несколько десятилетий назад это считалось серьезной проблемой, сегодня потерю молока матери могут легко восполнить детские молочные смеси, однако важно грамотно подойти к выбору молочных смесей. К тому же, молочные смеси – это не только то, что потребуется малышу в первые месяцы жизни. Тут также особую роли играют специальные средства по уходу за ребенком, которые необходимы будут каждому родителю для того, чтобы их малыш чувствовал себя комфортно. Полную замену грудного молока может предоставить адаптированная молочная смесь, которая может быть представлена как в жидком, так и в сухом виде. Адаптированные молочные смеси изготовлены из молока коровы или козы, которые по своему составу ближе остальных расположены к грудному молоку человека и являютс

Чернослив весьма эффективно помогает бороться с кариесом и воспалением десен. К такому выводу пришел ученый Национального автономного университета Мексики (УНАМ) Хосе Фаусто Риверо. Руководитель кафедры фармацевтики самого крупного и авторитетного научного и учебного центра латиноамериканской страны обнаружил, что чернослив замедляет рост и даже губительно действует на бактерии, вызывающие заболевания полости рта, с которыми в той или иной степени в течение жизни приходилось сталкиваться большинству людей. Хосе Фаусто Риверо сумел выделить химический компонент, который и придает черносливу столь замечательные антибактериальные свойства. По словам исследователя, это вещество эффективно также против бактерий, виновных в возникновении так называемого зубного камня. Удаление его процедура малоприятная для пациентов, и с этим ничего не удается поделать, несмотря на все достижений современной стоматологии. К началу исследований ученого подтолкнули старинные кулинарные рецепты, в которых черн

Вода - важнейшая составная часть организма. В ее присутствии происходят все процессы обмена веществ. Общее содержание воды в организме и ее количество в секторах и тканях организма с возрастом изменяется. Чем меньше возраст, тем больше в организме относительное содержание воды. У новорожденных оно составляет 80% от их массы тела, в возрасте одного года - 66%, у взрослого человека - 60% массы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В связи с естественными потерями воды через почки, кожу и выдыхаемый воздух, для поддержки баланса воды в организме необходимо постоянно пополнять его за счет жидкости, которая содержится в еде, питьевой воде или напитках. У новорожденных и грудных детей обмен воды характеризуется высокой активностью и неустойчивостью. Это связано с незрелостью в этом возрасте систем, особенно почек, которые регулируют водно-солевой баланс. В связи с этим формируются предпосылки для избыточных потерь воды, а вместе с ней - и минеральных солей. Особ

Говорят, популярные сегодня теории сыроедения – очередной «стопроцентный» способ сбросить вес и набраться витаминов. Но зачем-то же сотни поколений жарили, варили и парили свежепойманных мамонтов и откопанные корешки? Вчера встретилась со своей близкой подругой в одном уютном ресторанчике. Давно мы с ней не виделись. Даша похорошела, сбросила пару-тройку килограммов и… изменила нашему традиционному меню. Сочному стейку она предпочла карпаччо из говядины и салат из зеленых листьев с семечками. Оказывается, мода на такой способ приготовления, а точнее неприготовления еды пользуется невероятной популярностью во всем мире. Некоторые приверженцы данной диеты утверждают, что только сырая пища ведет к оздоровлению тела и духа, повышает выносливость организма и помогает сбросить ненужные килограммы. Более того, стрессоустойчивость растет не по дням, а по часам. Поблагодарить за это современное веяние следует американцев – в нехитром деле по созданию новейших способов похудения они впереди план

Такие продукты как сыр, масло или колбаса очень вкусные, но они содержат большое количество насыщенных жиров и холестерина. Слишком большое их употребление приводит к повышению уровня холестерина и развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Постепенно меняйте свой рацион питания в пользу здоровой пищи. Употребляйте полезные для сердца оливки и используйте масло канолы для приготовления блюд. Пейте обезжиренное молоко вместо обычного и кушайте постное мясо. Проконсультируйтесь с врачом Если у Вас появились вопросы во время чтения этой информации, распечатайте страницу и покажите врачу. Какие существуют типы жиров? Насыщенные жиры. Насыщенные жиры содержатся в пище животного происхождения, например, в мясе или молочных продуктах. Тропические масла, например, кокосовое, пальмовое или масло какао также относятся к насыщенным жирам. Трансжиры. К трансжирам относятся частично и полностью гидрогенизированные растительные масла. Они образуются, когда жидкое масло превращается в твердое (наприме

Среди европейских стран шпинат распространился всего несколько столетий назад, но уже успел полюбится жителям, ведущим здоровый образ жизни. Причем такую популярность шпинат обрел не за вкусовые качества, ведь они абсолютно ничем не выделяются, а за количество витаминов и микроэлементов. Диетологи уже давно причисляют шпинат, польза которого научно доказана, к пятерке наиболее полезных продуктов, но в странах СНГ шпинат до сих пор поклонников нашел не много. Причина этого в том, что люди просто не знают, насколько полезен этот непримечательный на вид продукт. Шпинат — “королевский” продукт Такое высокое звание шпинат обрел отнюдь не за дорогую стоимость. Во Франции его называют также “метлой желудка” за эффективное очищение организма, а в Америке употребляют чуть ли не каждый день во всевозможных вариациях. Объяснить это легко — шпинат настолько полезен, что отказываться от него просто глупо, ведь нет способа проще насытить организм веществами, необходимыми для его правильного развити

Сложная диета, как ревнивый любовник, не прощает измены. Шаг в сторону — и спущенные килограммы возвращаются назад. А есть диеты совсем простые и результативные. 1—2 разгрузочных дня в неделю — и никакого лишнего веса! Пройдите тест и узнайте, нужно ли вам разгружаться? Ваш рабочий день составляет: А. Менее 6 часов. Б. 6—8 часов. В. Более 8 часов. Чем питаетесь в офисе? А. Обедаете в столовой. Б. Приносите бутерброды из дома. В. Забегаете 2—3 раза в день в буфет попить кофе с булочками. Что предпочитаете на досуге? А. Занятия на тренажерах. Б. Пробежку или прогулку пешком. В. Отдых у телевизора. Сколько вы прибавили за год? А. Вес остался прежним. Б. До 2 кг. В. Более 2 кг. Оценка результатов: А — 0 баллов, Б — 1 балл, В — 2 балла. 0—2 балла. Вы в отличной форме. Необходимости в еженедельных разгрузочных днях нет, но можно устраивать разгрузку после обильного застолья, плотного ужина и кондитерских излишеств, которые вы себе позволили. 3—4 балла. Не мешало бы заняться собой! 1—2 разгру