NEST

Разнообразие современных диет просто поражает. Для того чтобы сбросить лишние килограммы, женщины готовы терпеть лишения и муки голода . Давайте поговорим о полезном, дешевом и эффективном способе похудеть – кефирной диете. Если прислушиваться к голосу разума и соблюдать нехитрые правила, то ничего кроме пользы кефирная диета не принесет. Несколько слов о кефире. Этот чудодейственный напиток пришел к нам с Кавказа. Кефирный гриб долгое время считался «зерном Пророка» и его секрет хранили от иноверных. В начале 20 века он совершенно случайно попал в Россию. Что же за волшебная сила скрыта в этом кисломолочном напитке? Настоящий кефир содержит только пастеризованное коровье молоко и закваску – продукт жизнедеятельности кефирного гриба. Известный факт, что регулярное употребление кисломолочных продуктов способно оздоровить и продлить жизнь на десятки лет. Кефир содержит витамины (А, С, D, РР, группы В), микроэлементы (кальций, натрий, калий, магний, фосфор, железо), помимо этого молочн

Йогурт считается самым полезным кисломолочным продуктом, и он на самом деле очень полезен – в том случае, если он натуральный, и не содержит никаких вкусовых добавок и красителей. Однако в яркой и красочной рекламе йогуртов, которую мы видим каждый день по несколько раз – кстати, рассчитана она на восприятие маленьких детей и их молодых родителей, - показывают совсем другие йогурты - в красивых стаканчиках, и рекламируются они часто любимыми персонажами мультфильмов и сказок – действительно, устоять невозможно. Йогурт – что это такое? Об этих йогуртах мы здесь рассказывать не будем, а расскажем о йогурте настоящем, и начнём с того, что разберёмся в некоторых отличиях. Дело в том, что многие люди почему-то считают натуральный йогурт аналогом классического кефира – в эту путаницу немалый вклад внесли производители. Йогурт – название популярное, и только благодаря ему цена продукта становится выше, так что в кефир научились добавлять фрукты, красители, ароматизаторы, а на упаковке стали п

Ты ешь правильный завтрак или утренний рацион ставит под угрозу твою цель похудеть? Избегай этих ошибок за завтраком, чтобы избавиться от лишних килограммов. Сколько раз ты слышала, что завтрак является самым важным приемом пищи? Помимо того, что пропуск завтрака может привести к набору веса, каждое утро ты можешь совершать еще несколько ошибок, которые приводят к полноте. Если ты пытаешься сбросить вес в течение определенного промежутка времени, избегай 6 ошибок за завтраком. Ошибки во время завтрака, которые приводят к набору веса 1. Ты едишь йогурт с добавками Один из врагов диеты - широкий ассортимент йогуртов с добавками, которые доступны в любых продуктовых магазинах. Ты, естественно, не раз читала и слышала о пользе йогурта для здоровья и фигуры. Но не все йогурты одинаково полезны. Ароматизированные йогурты с добавками и даже "полезные" йогурты со злаками или сухофруктами на самом деле вредят фигуре из-за высокого содержания сахара. Не ешь такие йогурты на завтрак, а

Может, и не стоит делать «бурю в стакане воды», корица – продукт, который вряд ли кто-то употребляет килограммами. Тем не менее, специалисты предупреждают – использование пряности может быть опасно для здоровья. Особенно детского… Проводя исследования в области качества продуктов, американские специалисты обнаружили, что в самых популярных торговых марках, выпускающих корицу, содержится опасное количество токсичного вещества – кумарина, который при накоплении в организме приводит к разрушению печени. Дело в том, что корица, которую производят из коры дерева Коричник цейлонский безопасна и практически не содержит кумарин. Однако на прилавках магазинов найти ее практически невозможна, поскольку производится она только на Цейлоне, поставляется лишь в несколько стран мира и стоит очень дорого. То, что покупаем в магазинах мы – это корица, произведенная в Китае из коры дерева кассия (еще одно его название Коричное дерево), которое произрастает во всех странах субтропического и тропического

Последние исследования врачей доказали, что самостоятельно решать, как и на сколько вам нужно худеть, - неправильно и опасно. Самые распространенные ошибки комментирует доктор медицинских наук, врач высшей категории, доцент, заведующая терапевтическим отделением московской клиники "Медицина" Татьяна Евгеньевна Полунина. 1. Чтобы избавиться от ожирения, мне нужна самая строгая диета Ожирение - это серьезное заболевание. Если такой диагноз поставлен врачом, нужно выяснить его причины. Ожирение может быть связано с развитием сахарного диабета, гормональными дисфункциями, гинекологическими заболеваниями. Наш организм - это целая система. Если в ней происходит сбой - например, у женщины имеются нарушения менструального цикла, - диета не будет иметь никакого смысла, так как нарушен синтез гормонов. В этом случае надо уточнить диагноз и лечить основное заболевание, а не мучить пациента ограничениями в питании. 2. Я слышала про очень эффективную диету. Нужно исключить из рациона мясо

Как показало новое исследование, мужчины отдают предпочтение женщинам с более «женскими» чертами лица. Ученые уточнили представление сильного пола о женственности и факторы, на которых основана совместимость женщины и мужчины, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Исследователи из Университета Стирлинга и из Университета Глазго (Великобритания – Шотландия) решили вникнуть в эволюционные детерминанты игры спаривания. Эти характеристики наиболее тесно связаны с их восприятием привлекательности женщины, которая в свою очередь рассматривается в качестве индикатора здоровья, молодости и побуждает заключать с ними союз. «Женственные» черты в представлении мужчин – уменьшенная линия челюсти, более полные щеки. «Женственные» черты связаны с более высоким уровнем женского гормона эстрогена, который определяет «репродуктивный успех» – возможность зачать, выносить и родить здоровое потомство. В исследовании приняло участие несколько сотен гетеросексуальных мужчин. Гру

Сам по себе авитаминоз не смертелен, однако при недостатке витаминов в организме у человека падает тонус и ухудшается иммунитет, вследствие чего он хуже справляется с вредными микроорганизмами и болезни протекают более длительное время, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет По утверждению отечественных врачей, недостатком витаминов страдают практически все жители нашей страны. И виной тому медики считают неправильное питание, технологический прогресс и наша жизнь, наполненная стрессовыми ситуациями. Особенно опасно в этом плане конечно нерациональность нашего питания: различная еда быстрого приготовления (так называемый фаст-фуд), чересчур богатая жирами и углеводами и лишённая натуральных веществ, помимо перечисленных недостатков, способна ещё и вызывать дисбактериоз. Конечно же, недостаток витаминов можно и нужно компенсировать, отдельно их принимая. Однако как же это сделать? Тем более для обычного человека, не разбирающегося во всех тонкостях медицины,

Чередуйте предлагаемые варианты: Завтрак: 1. один ломтик хлеба с отрубями, намазанный маргарином, один банан, одно яблоко, несколько виноградин, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет ; 2. одно яйцо всмятку или «в мешочек», один ломтик хлеба с отрубями, один стаканчик натурального йогурта; 3. два ломтика хлеба из муки грубого помола, один небольшой банан, одна чайная ложка меда; 4. две сухие пшеничные лепешки, стакан молока или неподслащенного апельсинового сока, одно яблоко. Обед: сварите 200 г картофеля в мундире и съешьте его с одной из следующих добавок: 1. небольшая порция шинкованной капусты; 2. 100 г домашнего сыра; 3. 50 г нежирной мелко нарезанной ветчины или курицы; 4. две столовые ложки вареной фасоли Ужин: 100 г макаронных изделий из пшеничной муки с одной из следующих добавок: 1. 100 г креветок с помидорами и чесноком; 2. 50 г нежирной вареной курицы под грибным соусом с лимонным соком; 3. 50 г мелко нарезанной ветчины с помидорами и чесноком. 2