NEST

Ученые выяснили, что обилие фруктов и овощей в рационе снижает риск психологического стресса, особенно у женщин среднего возраста, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет В свете полученных данных ведущие западные диетологи рекомендуют прекрасному полу включать в меню до семи растительных блюд ежедневно. По данным Американской психологической ассоциации, ¾ взрослых жителей США за прошедший месяц сообщали как минимум об одном симптоме стресса (раздражительность, гнев, нервозность, тревожность). Между тем, стресс затрагивает не только психическое, но и физическое здоровье. Опубликованное недавно исследование связало хронический стресс с такими заболеваниями, как ожирение, гипертензия, диабет. Разумеется, при современном ритме жизни не всегда можно избежать стресса. Нехватка денег, конфликты с начальством, семейные неурядицы, болезни – черная полоса может преследовать длительное время. Трудно поверить, но простые перемены в питании могут защитить женский организ

Старение: каждый из нас когда-нибудь станет старым, однако некоторые люди совсем не поддаются старению. Может ли хорошее питание быть ключом к здоровой, более долгой жизни? Означает ли старение болезнь? Старение часто ассоциируется с развитием одного или нескольких хронических заболеваний, но это не должно быть так. Эксперты говорят, что не обязательно быть старым, чтобы получить сердечный приступ или инсульт, заболеть диабетом типа 2, болезнью Альцгеймера или раком, сломать бедро из-за остеопороза, даже если все эти заболевания часто связаны со старением. Ваш риск инвалидности увеличивается с недостаточной физической активностью, генетической восприимчивостью и плохим питанием, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Игнорируйте старение, используя правильный рацион питания Так каким же является оптимальный рацион питания для предотвращения или сведения к минимуму заболеваний, связанных со старением, включая воспаление суставов, ухудшение памяти и зрен

Кофе – это напиток содержащий кофеин, слабый наркотик. Возбуждающее действие растворимого кофе на центральную и сердечно-сосудистую системы обусловлено достаточно высоким содержанием в нем кофеина, слабодействующего наркотика, — в среднем 4,8%. Содержание же кофеина в натуральном жареном кофе в зависимости от сорта колеблется от 0,65 до 2,7%. Кофеин оказывает на организм тонизирующее действие способствует повышению умственной и физической работоспособности, снимает спазмы сосудов головного мозга. Не случайно он входит в состав многих лекарственных препаратов. Но в одной чайной ложке растворимого кофе, которую обычно берут для приготовления стакана напитка, содержится около 0,19 грамма кофеина, а это почти удвоенная разовая лечебная доза препарата. И хотя кофеин, содержащийся и в зернах жареного кофе, и в растворимом кофе. действует на все системы организма более мягко, чем лекарственные препараты, включающие кофеин, увлекаться этим напитком не стоит. Даже у здорового человека крепко за

Кто, скажите мне, не страдал от безответного чувства? Хотя бы раз в жизни? Уверена, у всех бывало. Но если знать о 9-ти уроках грамотного приворота, то с их помощью желанной взаимности добиться можно. "Женщины, утверждающие, что они никогда не прилагали усилий к тому, чтобы завоевать мужчину, что истинная любовь приходит сама, вероятно, забыли, как они плели свои сети или же им невероятно повезло" Из книги Трейси Кэбот "Как завоевать мужчину, которого ты хочешь" Урок 1-й. Вводный Поиски взаимности чувств занимают огромную часть жизни каждого человека. Причем, с самого раннего детства. Наша первая влюбленность и страдания по неразделенности возникают, как правило, еще в детском саду. "Хочу сидеть с этим мальчиком за одним столом!", "Хочу идти с ним в паре!", "Хочу, чтоб он меня дергал за косички чаще других!" Взаимность – это когда два "хочу" совпадают и становятся одним общим. Это потрясающее ощущение. Это высшая гармония чувс

Многие задаются вопросом, какие продукты исключить чтобы похудеть, однако последние открытия диетологов многих могут удивить. Согласно исследованию, проведенному в США, уменьшение доступа к нездоровой пище помогает людям снизить количество потребляемых калорий, но это не снижает их общую калорийную нагрузку, и не помогает сбросить вес. "Ограничение разнообразия продуктов было полезным для снижения потребления пищи данной группы, но похоже на то, что в других частях диеты появляется компенсация этого снижения", - говорит Холли Рейнор, процессор Университета штата Теннеси, и руководитель исследования. Результаты исследования, опубликованного в журнале "American Journal of Clinical Nutrition", предостерегают сторонников диет, ограничивающих разнообразие своей пищи (например, использующих отказ от углеводов), что необходимо следить за всеми калориями, которые попадают в организм, а не только за теми, которые связаны с целевой группой продуктов. Конечно, нездоровая пища

Рыба очень полезна для нас, ведь в ней присутствуют именно такие компоненты, которые просто необходимы человеку и не могут быть получены из других продуктов. В частности в белках рыбы есть более 10 незаменимых аминокислот, а в составе ее жиров присутствуют полиненасыщенные жирные кислоты. Есть также витамины и микроэлементы. Уже давно известно, что регулярное употребление рыбы сказывается на продолжительности жизни. Процесс переваривания в желудке человека протекает быстрее, чем мяса. Различные сорта или виды имеют различную биологическую ценность. Существует множество способов приготовления Некоторые из них предполагают длительную температурную обработку, а по другим она готовится всего несколько минут. Однако стоит помнить, что в рыбе могут жить паразиты, которые поселяются в ней еще при жизни. Именно поэтому стоит всегда отдавать предпочтение именно тем рецептам, в которых рыбу необходимо долго обрабатывать. Один из способов, который позволяет уничтожить гельминты, – это посол. Д