NEST

Простые возможности, которые вернут жизненные силы! Ты устала и, кажется, что у тебя нет жизненных сил? Наверняка дает о себе знать хроническая депрессия и усталость. Это состояние может усугубиться во время летней жары, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Что делать для того, чтобы не провести яркое и теплое лето в подавленном состоянии? Используй эти простые правила: Мы то, что мы едим, говорили в древности. И не зря! Тяжелая пища и большие порции могут вызывать брожение в желудке, а это, в свою очередь, усиливает психологические проблемы. Долой кофеин! Летом пристрастие к кофе может сыграть с тобой злую шутку. И вместо поднятия жизненного тонуса, он полностью улетучится. Происходит это из-за действия кофеина на сердце человека. Летняя жара – достаточно сильная нагрузка сама по себе, поэтому не стоит осложнять ситуацию продуктами, содержащими кофеин. Проблемы с сердцем вызывают тревожность, апатию, слабость и депрессию, а также влияют на психологию чело

Основные характерные особенности диеты доктора Орниша – диета эта вегетарианская и с низким содержанием жиров. Количество получаемых калорий (за счет жиров) суточного рациона не должно превышать 10% от общей калорийности. А это означает, что можно съесть всего 15-25 гр. жира в день. Основные правила диеты доктора Орниша: 1. Исключаются – мясо и рыба, а также любое масло, сыры, орехи, молоко, яичные желтки, авокадо, оливки и все те продукты, обычная порция которых содержит больше 2 гр. жира; 2. В умеренных количествах – обезжиренные молочные продукты, другие маложирные продукты, не содержащие сахар; 3. Основа диеты – бобы, овощи, фрукты и изделия из цельнозерновой муки; 4. Необходимо постоянно следить за тем, чтобы организм получал достаточно витаминов, железа, белков и полиненасыщенных жирных кислот. Употреблять во время диеты поливитамины и рыбий жир. Диета доктора Орниша – примерное меню таково: Завтрак. Чашка пшеничных отрубей, чашка обезжиренного фруктового йогурта, чашка свежей кл

У всех разный ритм жизни и организм, поэтому каждому подойдет своя, индивидуальная диета. Некоторые виды диет у нас всегда на слуху: кремлевская, рисовая, водная и так далее. Сегодня же мы хотели бы вам представить необычные диеты, которые, как нам кажется, достойны вашего внимания и могут вызвать интерес. Винная диета Ваше утро можно начать с одного овоща или фрукта, который вам больше по вкусу. Так, можно съесть примерно пятьдесят граммов йогурта или сыра, но если вам не хочется таких продуктов, то отварное яйцо вполне может стать заменой. На обед выберете себе любой овощной салат и двести граммов низкокалорийного творога или сыра. Под вечер полакомьтесь яблоком или апельсином. Ну а на ужин вас будет ждать двести пятьдесят миллилитров красного сухого вина и несколько кусочков сыра. Такой диете следует придерживаться в течение недели. Леденцовая диета Специально для сластен, которые не представляют свою жизнь без сладенького. Первая неделя – ежедневно 300 граммов твердого сыра, йогурт

Познакомились вы недавно. Скорее всего, в компании. Он из нее выгодно выделялся. Вы поразмыслили и поняли, что он вам уже нравится. Правда, вы ему еще, кажется, нет. Но это исключительно потому, что у него не было счастливой возможности рассмотреть ваши потрясающие достоинства поближе!.. Кстати, вскоре представится такой шанс. Вы встретитесь – то ли опять в компании, то ли по делу. Ясно, нужно быть во всеоружии. Но как оно выглядит, это всеоружие? Кто-то остроумно заметил, что, когда женщина расставляет силки на мужчину – это как охота зайца на собаку, потому что традиционно охотник – именно он. Ну и пусть! Ему должно казаться, что это он вас страстно желает поймать. А чего в это время желает жертва – о том ему лучше не сообщать. Разве только в виде дразнящих намеков, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Итак, установка 1: не сомневаться в своей неотразимости. Глядя в зеркало перед выходом на встречу, убедительно расскажите отражению, что его «носитель» -

Здоровая диета обеспечивает ребенка необходимыми питательными веществами, которые необходимы для правильного развития ребенка и обеспечения адекватного питания всех органов и систем. Иногда создается такое впечатление, что дети на дух не переносят того, что полезно, предпочитая вредную пищу, которая вкусна. Тем не менее, начинать употреблять здоровое питание нужно как можно раньше. Это непременно скажется на будущем здоровье ребенка. Исследования говорят, что дети чаще всего предпочитают белый хлеб, бисквиты, сладкие закуски, картошку, чипсы, шоколад и газированные напитки. В общем, они употребляют недостаточно овощей и фруктов, рыбы и свежего мяса. Такая диета в сочетании с низкой физической активностью приводит к детскому ожирению. В то время как общий нутрицевтичекий статус детей остается довольно неплохим, в их рацион входит недостаточно минералов как цинк, железо, кальций и магний. И это не удивительно, если учесть пищевые предпочтения детей. Плохо сбалансированная диета в сочетан

Частое использование блюд из рыбы и моллюсков в рационе может помочь некоторым пожилым людям сохранить их зрение надолго. Обильное употребление морепродуктов богатых жирными кислотами omega-3 как, например, устрицы, крабы и тунец, оказывается, замедляет выраженную макулярную дегенерацию – распространенная причина слепоты, связанная с возрастными изменениями – согласно результатам исследования, публикованного в издании Ophthalmology. Сведения соответствуют результатам предшествующего исследования, проведенного Боннелин Свинор (Bonnielin Swenor), профессором офтальмологом из Медицинской Школы Джона Хопкинса, доказал, что добавки omega-3 и рацион богатый омега компонентами способствуют защите зрения некоторых людей. "Наш анализ показывает эффект диетического рациона, что люди, которые потребляли еженедельно больше всех рыбы и моллюсков с большим содержанием жирных кислот omega-3 значительно меньше были подвержены болезни" – сообщил Свинор. Наблюдательный эксперимент включал 2390

Корисні властивості малини: 1. Знімає запалення, біль і жар. Цій чудовій властивості малина зобов`язана тій же речовині, що і чорна смородина – саліциловій кислоті. 2. Лікує горло. Якщо ви застудили горло, налягайте на малину: вона багата фітонцидами – т.з. летючими рослинними антибіотиками. Вони згубно діють на стафілококи і інші збудники ангіни. 3. Покращує кровотворення. Як і абрикоса і чорна смородина, малина містить кровотворний елемент залізо, а також допоміжні для кровотворення вітаміни фолієву кислоту і В12, мікроелементи мідь і кобальт. 4. Корисна дітям і чоловікам. Малина багата цинком – мікроелементом, без якого не засвоюється вітамін А, який відповідає за ріст і гостроту зору. Крім того, цинк бере участь в утворенні чоловічого сім`я, тому на малину варто налягати тим, хто хоче себе відчути мачо. 6. Зміцнює судини. Як і абрикоси, малина містить флавоноїди і вітамін С, які в комплексі відмінно зміцнюють судини. Скільки з`їдати для ефекту? 2-3 склянки в день. Як краще заготови

Подагру часто называют болезней богатых людей, и все потому, что при хорошем питании в рационе преобладает мясо, которое богато белком и избыток этого компонента приводит к недостатку кальция, что и приводит к болезнями суставов. Диета при подагре поможет справиться с болезнью и нормализировать рацион, тем самым не только вылечить подагру, но и убрать ее неприятные последствия. Причина подагры – это отложение в суставах и сухожилиях уратов, или кристаллов мочекислых солей. Принцип диеты при подагре Диета при подагре призвана минимизировать употребление тех продуктов, которые содержат пурины, то есть вещества, провоцирующие выработку мочекислых солей и их последующее накопление в суставах. В то же время диета при подагре оптимизирует рацион так, чтобы в нем были все самые необходимые витамины и микроэлементы, а баланс питания – это первое средство для лечения болезней, связанных с обменом веществ. Меню диеты при подагре При подагре и артрите следует все продукты разделить условно на три