Как правильно питаться, чтобы похудеть
Здоровое питание является одним из самых простых способов похудеть. Поэтому многие люди с избыточным весом, узнав у диетолога, как правильно питаться, чтобы похудеть, сразу отказываются от жирного и сладкого. Когда люди едят здоровую пищу и занимаются спортом, то потеря веса для них перестает быть проблемой. Ешьте фрукты каждый день. Включите в свой рацион апельсины, грейпфруты, виноград и ананасы. Разнообразьте свои фруктовые предпочтения и заметите, что лишние кило уходят быстрее и легче. Кроме того, съедая умеренное количество фруктов в день, вы станете обладателем ровной светящейся кожи. На обед ешьте листовой салат с овощами. Добавьте в салат морковь, брокколи и грибы. Зелень и овощи чрезвычайно полезны, должны съедаться каждый день для правильного питания, чтобы похудеть. Ежедневно получайте дозу белка, вне зависимости от вашей физической активности. Если вы пытаетесь сбросить вес, но недополучаете белок, то организм будет брать его из мышц, а не из жира. Поэтому важно каждый ден